Салат «Из консервы» с грибами и кальмарами

Name: Салат «Из консервы» с грибами и кальмарами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Кальмары консервированные: 1 банка; Грибы консервированные: 1 банка; Яйцо куриное: 2 шт.; Огурцы соленые: 2 шт.; Укроп: 1 пучок; Лук репчатый: 1 шт.; Майонез: 45 г; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.4 16 оценок

Ингредиенты

	Кальмары консервированные - 1 банка
	Грибы консервированные - 1 банка
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Огурцы соленые - 2 шт.
	Укроп - 1 пучок
	Лук репчатый - 1 шт.
	Майонез - 45 г
	Соль - 2 г

452 ккал Калорийность

25,7 г Жиры

34,3 г Белки

22,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,3 г	69%
Жиры: 25,7 г	33%
Углеводы: 22,4 г	8%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 489 мг	163%
Пищевые волокна: 3,4 г	12%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 641 мг	71%
Калий: 1 148 мг	24%
Витамин C: 27,8 мг	31%
Кальций: 179 мг	14%
Железо: 4,1 мг	23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый и простой салат на скорую руку из консервированных кальмаров и грибов с яичками и соленым огурцом.

Салат готовится из консервированных продуктов – грибов и кальмаров. Дополняется овощами и яйцами, получается очень сытное сочетание.