Салат из колбасы, сыра, яйца и кукурузы

Салат из колбасы, сыра, яйца и кукурузы

Ингредиенты

Колбаса салями - 250 г
Яйцо куриное - 4 шт.
Кукуруза - 1 банка
Сыр твёрдый - 120 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Майонез - 150 г
Петрушка - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
681 ккал Калорийность
53,7 г Жиры
26,3 г Белки
26,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 681 ккал (-)
Белки 26,3 г 53%
Жиры 53,7 г 69%
Углеводы 26,3 г 10%
Насыщенные жиры 15,1 г 76%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 325 мг 108%
Пищевые волокна 2,5 г 9%
Сахара 8,1 г (-)
Натрий 1 374 мг 60%
Калий 603 мг 13%
Витамин C 23,4 мг 26%
Кальций 330 мг 25%
Железо 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 4
  • Просто

Майонез можно добавить по вкусу. Можно добавить маринованные огурцы, будут приятно хрустеть или репчатый лук

Вы можете корректировать количество ингредиентов в зависимости от того, на сколько человек будете готовить. Салат очень быстро готовится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца отварить вкрутую в подсоленной воде. Очистить от кожуры, накрошить мелкими кубиками. Отправить в глубокую миску.

Шаг 2

Колбасу очистить от тонкой плёнки, нарезать мелкими кубиками. Отправить к яйцам.

Шаг 3

Сыр тоже также нарезать или потереть на крупной терке. Отправить в миску.

Шаг 4

Открыть банку кукурузы, слить жидкость и тоже добавить к ингредиентам.
Посолить и поперчить по вкусу, перемешать, добавить майонез и снова перемешать. (Соли много не кладите, так как майонез и так соленый).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из колбасы, сыра, яйца и кукурузы - шаг 5

Убрать в холодильник на 30-50минут . Выкладываем в красивую, глубокую тарелку, украшаем петрушкой и подаём к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2021

Добавить Ваш Комментарий