Салат из картофеля и сельди

Салат из картофеля и сельди
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Филе сельди - 2 шт.
Картофель - 2 шт.
Лук репатый - 1 шт.
Лук зеленый - 200 г
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
250 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
5,0 г Белки
33,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,0 г 10%
Жиры: 11,6 г 15%
Углеводы: 33,7 г 12%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 6 мг 2%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 314 мг 14%
Калий: 917 мг 20%
Витамин C: 48,3 мг 54%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный рыбный салат, который можно предложить на праздничный стол. Требуется минимум ингредиентов, но вкус поражает своей изысканностью.

Для приготовления рыбного салата нужно заранее отварить картофель. Картофель только промываем, варим в кожуре. После того как картошка будет готова, промываем ее под холодной водой, остужаем и очищаем шкурку. Селедку разделываем на филе. Остальные гастрономические подробности в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 1

Подготовленное филе соленой сельди перекладываем на разделочную доску и измельчаем сантиметровыми кубиками. Нарезку из селёдки отправляем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 2

Следующий ингредиент рыбного салата - репчатый лук. Мы взяли обычный белый лук, можно для салата использовать и красный. Очищенную луковицу тонко шинкуем полукольцами. Луковую нарезку выкладываем в миску к рыбе.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 3

В рецепте используется еще один вид лука - это перья свежего зелёного лука. Перьи предварительно промываем под водой и обтираем. Зеленый лук измельчаем тонкими колечками. Зелёную нарезку выкладываем в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 4

Подготовленный отварной картофель для салата нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 5

Нужные ингредиенты нашего салатного блюда находятся в миске. Слегка солим их. В качестве заправки используем майонез. Кстати, для данного блюда подойдет и сметана.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 6

Компоненты салата перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из картофеля и сельди - шаг 7

Готовый салат из картошки и селедки подаем на стол. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2020

Добавить Ваш Комментарий