Рыба, жаренная в панировке на сковороде

Рыба, жаренная в панировке на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
597 ккал Калорийность
44,2 г Жиры
33,4 г Белки
15,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,4 г 67%
Жиры: 44,2 г 57%
Углеводы: 15,1 г 5%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 83 мг 28%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 430 мг 19%
Калий: 588 мг 13%
Витамин C: 5,9 мг 7%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое в приготовлении блюдо из мелкой рыбы. Вкусно и сытно!

Рецепт не представляет сложности, но результат – превосходный! Небольшую по размеру речную рыбку предлагаем пожарить на сковороде в панировке. Главное – хорошо очистить рыбку, затем приправить ее в специях, а потом уже пожарить в панировочной сухарной смеси в горячем растительном масле.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 1

Свежую рыбу выпотрошить. Очистить от чешуи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 2

Далее лучше срезать голову, хвост и плавники. Можно, конечно, пожарить рыбку и целиком, но в этом случае рекомендуется удалить с головы жабры.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 3

Подготовленные очищенные рыбьи тушки приправить по вкусу солью и черным молотым перчиком. Можно взять готовую приправу для готовки блюд из рыбы. Перемешать рыбу со специями.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 4

Обильно посыпать рыбу панировочной смесью со всех сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 5

В сковороде прогреть растительное масло. Выложить рыбку в панировке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыба, жаренная в панировке на сковороде - шаг 6

Жарить с двух сторон до получения на рыбке аппетитной румяной корочки. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыба, жаренная в панировке на сковороде

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 12.05.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 597 ккал Белки: 33,4 г Жиры: 44,2 г Углеводы: 15,1 г

    Ингредиенты

    • Рыба речная мелкая — 300 г
    • Соль — 1 г
    • Специи молотые — 1 г
    • Панировочная смесь — 4 ст. л.
    • Масло растительное — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Свежую рыбу выпотрошить. Очистить от чешуи.

    Шаг 2

    Далее лучше срезать голову, хвост и плавники. Можно, конечно, пожарить рыбку и целиком, но в этом случае рекомендуется удалить с головы жабры.

    Шаг 3

    Подготовленные очищенные рыбьи тушки приправить по вкусу солью и черным молотым перчиком. Можно взять готовую приправу для готовки блюд из рыбы. Перемешать рыбу со специями.

    Шаг 4

    Обильно посыпать рыбу панировочной смесью со всех сторон.

    Шаг 5

    В сковороде прогреть растительное масло. Выложить рыбку в панировке.

    Шаг 6

    Жарить с двух сторон до получения на рыбке аппетитной румяной корочки. Приятного вам аппетита!