Рулеты из кабачков с творожной намазкой и крабовыми палочками

Name: Рулеты из кабачков с творожной намазкой и крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 18
Ingredients: Кабачок: 2 шт.; Творог: 200 г; Петрушка: 3 веточ.; Укроп: 3 веточ.; Зеленый лук: 1,8 кг; Сметана или йогурт: 50 мл; Крабовые палочки: 5½ шт.; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 18
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 8 оценок

Ингредиенты

	Кабачок - 2 шт.
	Творог - 200 г
	Петрушка - 3 веточ.
	Укроп - 3 веточ.
	Зеленый лук - 1,8 кг
	Сметана или йогурт - 50 мл
	Крабовые палочки - 5½ шт.
	Соль - 1 г

57 ккал Калорийность

0,9 г Жиры

4,1 г Белки

9,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,1 г	8%
Жиры: 0,9 г	1%
Углеводы: 9,9 г	4%
Насыщенные жиры: 0,3 г	2%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 117 мг	5%
Калий: 378 мг	8%
Витамин C: 24,9 мг	28%
Кальций: 92 мг	7%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулеты из кабачков с творожной намазкой и крабовыми палочками

Это очень эффектная закуска из тонко нарезанных вдоль свежих кабачков, смазанных творожной начинкой с зеленью. А внутри рулетика находится кусочек крабовой палочки. К тому же, такая закуска еще и полезная, и низкокалорийная