Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром

Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
439 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
18,0 г Белки
28,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 28,4 г 36%
Углеводы: 28,0 г 10%
Насыщенные жиры: 10,4 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 169 мг 56%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 626 мг 27%
Калий: 319 мг 7%
Витамин C: 11,2 мг 12%
Кальций: 375 мг 29%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты достаточно простые, думаю, найдутся в каждом доме. Времени на само приготовление уйдёт немного, а вот потом рулету нужно будет чуть постоять в холодильнике.

Всем доброго времени суток! Наверное каждая хозяйка хотя бы раз готовила такую закуску, как рулет из лаваша. В приготовлении она не сложна, но всегда получается вкусной и аппетитной. А вариантов различных начинок превеликое множество. Сегодня поделюсь с вами рецептом рулета из лаваша с яйцом, огурцом и сыром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак приступим к приготовлению рулета. Я предлагаю вам сначала подготовить ингредиенты для начинки. Куриные яйца следует отварить до готовности, остудить, очистить от скорлупы и мелко нарезать. Зелень укропа нужно вымыть, мелко нарубить и добавить к измельчённых яйцам. Затем полученную массу заправить майонезом и тщательно перемешать.

Шаг 2

Огурцы следует вымыть и при помощи овощерезки нарезать на тонкие слайсы.

Шаг 3

Твердый сыр (сыр может быть любой, кому какой нравится) следует натереть на крупной тёрке. Затем нужно почистить чеснок, пропустить его через пресс и добавить к сыру. Все заправить майонезом и хорошенько перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром - шаг 4

Ну а теперь приступим к формированию самого рулета. На стол или доску расстилаем первый лист лаваша и равномерно распределяем по нему яичную массу и слайсы огурца. Сверху кладём второй лист лаваша, слегка смазываем его майонезом и распределяем поверх него сырно-чесночную массу. Теперь аккуратно сворачиваем наш рулет, затягиваем его упаковочной плёнкой и на 2-3 часа убираем в холодильник.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром - шаг 5

Через 2-3 часа вытаскиваем рулет из холодильника, освобождаем от плёнки. Острым ножом режем на порционные кусочки и выкладываем их на тарелку, украшаем зеленью. Наша закуска готова) Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 17.11.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 439 ккал Белки: 18,0 г Жиры: 28,4 г Углеводы: 28,0 г

    Ингредиенты

    • Лаваш тонкий — 2 шт.
    • Сыр твёрдый — 200 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Огурец — 2–3 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Укроп — 1 пучок
    • Майонез — 5 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак приступим к приготовлению рулета. Я предлагаю вам сначала подготовить ингредиенты для начинки. Куриные яйца следует отварить до готовности, остудить, очистить от скорлупы и мелко нарезать. Зелень укропа нужно вымыть, мелко нарубить и добавить к измельчённых яйцам. Затем полученную массу заправить майонезом и тщательно перемешать.

    Шаг 2

    Огурцы следует вымыть и при помощи овощерезки нарезать на тонкие слайсы.

    Шаг 3

    Твердый сыр (сыр может быть любой, кому какой нравится) следует натереть на крупной тёрке. Затем нужно почистить чеснок, пропустить его через пресс и добавить к сыру. Все заправить майонезом и хорошенько перемешать.

    Шаг 4

    Ну а теперь приступим к формированию самого рулета. На стол или доску расстилаем первый лист лаваша и равномерно распределяем по нему яичную массу и слайсы огурца. Сверху кладём второй лист лаваша, слегка смазываем его майонезом и распределяем поверх него сырно-чесночную массу. Теперь аккуратно сворачиваем наш рулет, затягиваем его упаковочной плёнкой и на 2-3 часа убираем в холодильник.

    Шаг 5

    Через 2-3 часа вытаскиваем рулет из холодильника, освобождаем от плёнки. Острым ножом режем на порционные кусочки и выкладываем их на тарелку, украшаем зеленью. Наша закуска готова) Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rulet-iz-lavasha-s-jajcom-ogurcom-i-syrom