Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром

Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром
  • 40 минут
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Лаваш тонкий - 2 шт.
Сыр твёрдый - 200 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Огурец - 2–3 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Укроп - 1 пучок
Майонез - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
439 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
18,0 г Белки
28,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 28,4 г 36%
Углеводы: 28,0 г 10%
Насыщенные жиры: 10,4 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 169 мг 56%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 626 мг 27%
Калий: 319 мг 7%
Витамин C: 11,2 мг 12%
Кальций: 375 мг 29%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты достаточно простые, думаю, найдутся в каждом доме. Времени на само приготовление уйдёт немного, а вот потом рулету нужно будет чуть постоять в холодильнике.

Всем доброго времени суток! Наверное каждая хозяйка хотя бы раз готовила такую закуску, как рулет из лаваша. В приготовлении она не сложна, но всегда получается вкусной и аппетитной. А вариантов различных начинок превеликое множество. Сегодня поделюсь с вами рецептом рулета из лаваша с яйцом, огурцом и сыром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак приступим к приготовлению рулета. Я предлагаю вам сначала подготовить ингредиенты для начинки. Куриные яйца следует отварить до готовности, остудить, очистить от скорлупы и мелко нарезать. Зелень укропа нужно вымыть, мелко нарубить и добавить к измельчённых яйцам. Затем полученную массу заправить майонезом и тщательно перемешать.

Шаг 2

Огурцы следует вымыть и при помощи овощерезки нарезать на тонкие слайсы.

Шаг 3

Твердый сыр (сыр может быть любой, кому какой нравится) следует натереть на крупной тёрке. Затем нужно почистить чеснок, пропустить его через пресс и добавить к сыру. Все заправить майонезом и хорошенько перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром - шаг 4

Ну а теперь приступим к формированию самого рулета. На стол или доску расстилаем первый лист лаваша и равномерно распределяем по нему яичную массу и слайсы огурца. Сверху кладём второй лист лаваша, слегка смазываем его майонезом и распределяем поверх него сырно-чесночную массу. Теперь аккуратно сворачиваем наш рулет, затягиваем его упаковочной плёнкой и на 2-3 часа убираем в холодильник.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с яйцом, огурцом и сыром - шаг 5

Через 2-3 часа вытаскиваем рулет из холодильника, освобождаем от плёнки. Острым ножом режем на порционные кусочки и выкладываем их на тарелку, украшаем зеленью. Наша закуска готова) Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.11.2021

Добавить Ваш Комментарий