Рисовый гарнир с укропом

Рисовый гарнир с укропом

Ингредиенты

Рис - 230 г
Укроп (замороженная зелень) - 50–70 г
Масло сливочное - 50–70 г
Карри - ½ ч. л.
Соль - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
218 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
3,2 г Белки
31,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,2 г 6%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 31,6 г 11%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 268 мг 12%
Калий: 126 мг 3%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 37 мг 3%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Универсальный, но очень вкусный и ароматный гарнир

Легкий в приготовлении, питательный и ароматный гарнир подойдет к жаренной или запеченной рыбе, мясу, птице или дичи. Блюдо способно преобразить даже банальные сосиски или сардельки. Рис с укропом можно кушать и без дополнительных ингредиентов, на завтрак или поздний ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 1

1. Готовим необходимые продукты. Рис лучше взять длиннозерновой, он меньше разваривается. Пропаренный рис тоже хорош, его ненужно промывать, можно сразу приступать к варке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 2

2. В кастрюлю наливаем большое количество воды, ставим на огонь, ждем закипания. Всыпаем рис. Солим, варим до готовности. Воды должно быть много, так рис после приготовления не будет слипаться, получится рассыпчатый гарнир.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 3

3. Воду с рисом сливаем через ситечко. Если гарнир получается кашеобразным, дополнительно промываем его под прохладной проточной водой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый гарнир с укропом - шаг 4

4. В кастрюльке, где варился рис, растапливаем масло. Возвращаем рис в кастрюлю, засыпаем порезанной зеленью, присыпаем карри. Аккуратно перемешиваем, сервируем.

Автор рецепта: опубликовано: 09.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 23 оценки

Добавить Ваш Комментарий