Name: Пшенная каша с кабачками и сосисками
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: Пшенная крупа: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Кабачки: 2 шт.; Сосиски: 2 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Пшенная крупа - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Кабачки - 2 шт.
	Сосиски - 2 шт.
	Соль - 1 г

224 ккал Калорийность

3,8 г Жиры

9,6 г Белки

38,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,6 г	19%
Жиры: 3,8 г	5%
Углеводы: 38,1 г	14%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 3,5 г	13%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 316 мг	14%
Калий: 486 мг	10%
Витамин C: 20,9 мг	23%
Кальций: 56 мг	4%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пшенная каша, тушеная с кабачками и сосисками

Пшенная крупа – очень полезная. Не зря ее называют золотым зерном. Она пригодна для приготовления вторых блюд, супом и запеканок. Этот рецепт приготовления каши очень прост – нам понадобятся кроме крупы, еще кабачки, лук и морковь. Сосиски – не обязательный ингредиент. Если хотите, чтобы она была прям совсем полная, то можно обойтись без них