Name: Пряный абрикосово-грушевый смузи
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: Абрикосы: 8½ шт.; Груша (маленькие): 2 шт.; Корица: 1 щепотка; Гвоздика молотая: 1 щепотка; Минеральная вода сильногазированная: 250 мл

15 минут
Порций 3
Легко

Ингредиенты

	Абрикосы - 8½ шт.
	Груша (маленькие) - 2 шт.
	Корица - 1 щепотка
	Гвоздика молотая - 1 щепотка
	Минеральная вода сильногазированная - 250 мл

439 ккал Калорийность

18,9 г Жиры

15,7 г Белки

70,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,7 г	31%
Жиры: 18,9 г	24%
Углеводы: 70,8 г	26%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 15,8 г	56%
Сахара: 23,3 г	(-)
Натрий: 143 мг	6%
Калий: 1 749 мг	37%
Витамин C: 15,9 мг	18%
Кальций: 801 мг	62%
Железо: 55,8 мг	310%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пряный абрикосово-грушевый полезный напиток - смузи. Густоту можно регулировать по своему усмотрению.

Так приятно летним жарким днем освежится прохладным вкусным коктейлем. А еще лучше, если коктейль не просто вкусный, но и полезный.

Предлагаю интересный вариант с летними ароматными фруктами — абрикосами и грушами. А для пикантности добавим пряные восточные специи – корицу и гвоздику.