Пряный абрикосово-грушевый смузи

Пряный абрикосово-грушевый смузи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
439 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
15,7 г Белки
70,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,7 г 31%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 70,8 г 26%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 15,8 г 56%
Сахара: 23,3 г (-)
Натрий: 143 мг 6%
Калий: 1 749 мг 37%
Витамин C: 15,9 мг 18%
Кальций: 801 мг 62%
Железо: 55,8 мг 310%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пряный абрикосово-грушевый полезный напиток - смузи. Густоту можно регулировать по своему усмотрению.

Так приятно летним жарким днем освежится прохладным вкусным коктейлем. А еще лучше, если коктейль не просто вкусный, но и полезный.

Предлагаю интересный вариант с летними ароматными фруктами — абрикосами и грушами. А для пикантности добавим пряные восточные специи – корицу и гвоздику.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пряный абрикосово-грушевый смузи - шаг 1

Абрикосы помыть, удалить косточки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пряный абрикосово-грушевый смузи - шаг 2

Груши помыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Порезать мелкими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пряный абрикосово-грушевый смузи - шаг 3

Переложить в чашу блендера фрукты, добавить специи и минеральную воду. Взбить.

*Густоту напитка можно регулировать большим или меньшим количеством воды.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пряный абрикосово-грушевый смузи - шаг 4

Разлить напиток по бокалам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пряный абрикосово-грушевый смузи - шаг 5

Угощайтесь! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пряный абрикосово-грушевый смузи

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 09.08.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 439 ккал Белки: 15,7 г Жиры: 18,9 г Углеводы: 70,8 г

    Ингредиенты

    • Абрикосы — 8½ шт.
    • Груша (маленькие) — 2 шт.
    • Корица — 1 щепотка
    • Гвоздика молотая — 1 щепотка
    • Минеральная вода сильногазированная — 250 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Абрикосы помыть, удалить косточки.

    Шаг 2

    Груши помыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Порезать мелкими кубиками.

    Шаг 3

    Переложить в чашу блендера фрукты, добавить специи и минеральную воду. Взбить. *Густоту напитка можно регулировать большим или меньшим количеством воды.

    Шаг 4

    Разлить напиток по бокалам.

    Шаг 5

    Угощайтесь! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pryanyj-abrikosovo-grushevyj-smuzi