Name: Смузи из банана и фейхоа
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Банан: 1 шт.; Фейхоа: 6 шт.; Вода газированная: 250 мл; Мед: 1 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Фейхоа - 6 шт.
	Вода газированная - 250 мл
	Мед - 1 ст. л.

605 ккал Калорийность

28,2 г Жиры

23,3 г Белки

91,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,3 г	47%
Жиры: 28,2 г	36%
Углеводы: 91,4 г	33%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 17,5 г	63%
Сахара: 27,5 г	(-)
Натрий: 212 мг	9%
Калий: 2 560 мг	54%
Витамин C: 18,8 мг	21%
Кальций: 1 176 мг	90%
Железо: 83,3 мг	463%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовим полезный напиток из банана и экзотического фейхоа

Смузи — чудесный полезный напиток, густоту которого можно регулировать большим или меньшим количеством воды

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Помыть фейхоа и банан, просушить.

Шаг 2

Срезать края фейхоа, порезать на части. Банан очистить, порезать кусочками.

Шаг 3

Закинуть порезанные фрукты в блендер. Добавить мед, немного воды. Измельчить. Если вы ходите более жидкий напиток, добавьте еще воды.

Шаг 4

Перелейте смузи из банана и фейхоа в стаканы. Украсьте по своему усмотрению.

Шаг 5

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 06.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

— из 5 0 оценок

Смузи из банана и фейхоа

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ