Фреш из груши и банана

Name: Фреш из груши и банана
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Груша: 200 г; Банан: 150 г; Перечная мята: 1 щепотка (Можно найти в разделе со специями); Сахар: 2 ч. л. (Если использовать сахарный заменитель, то напиток будет менее калорийным)

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 6 оценок

Ингредиенты

	Груша - 200 г
	Банан - 150 г
	Перечная мята - 1 щепотка Можно найти в разделе со специями
	Сахар - 2 ч. л. Если использовать сахарный заменитель, то напиток будет менее калорийным

141 ккал Калорийность

0,4 г Жиры

1,2 г Белки

36,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,2 г	2%
Жиры: 0,4 г	1%
Углеводы: 36,9 г	13%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 5,1 г	18%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 2 мг	0%
Калий: 387 мг	8%
Витамин C: 10,9 мг	12%
Кальций: 14 мг	1%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простой и вкусный напиток

Рецепт вкусного охлаждающего напитка, который приготовить очень легко.

Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 60 килокалорий.
Белки: 1 грамм.
Жиры: 0 грамм.
Углеводы: 1 грамм.

Приятного приготовления!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Подготавливаем ингредиенты. Фрукты хорошо моем. Банан очищаем от кожуры и нарезаем колесиками. Из груши вынимаем сердцевину и делим на 4 части.

Шаг 2

2. Кладем фрукты в чашу для блендера или миксера. Заливаем небольшим количеством воды, добавляем щепотку перечной мяты и сахар( сахарный заменитель или мед) по вкусу.

Шаг 3

3. Взбиваем с помощью блендера или миксера до однородной массы. Переливаем содержимое в чашки\стаканы. Вкусный, полезный и низкокалорийный фреш из фруктов готов! Приятного аппетита!

Автор рецепта: nastasya08 опубликовано: 15.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.9 из 5 6 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка5 минут

Готовка5 минут

Общее время10 минут

Порции2

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 141 ккал Белки: 1,2 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 36,9 г

Ингредиенты

Груша — 200 г
Банан — 150 г
Перечная мята — 1 щепотка (Можно найти в разделе со специями)
Сахар — 2 ч. л. (Если использовать сахарный заменитель, то напиток будет менее калорийным)

Фреш из груши и банана

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3