ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке

ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
414 ккал Калорийность
20,4 г Жиры
53,0 г Белки
6,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 53,0 г 106%
Жиры: 20,4 г 26%
Углеводы: 6,4 г 2%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 163 мг 54%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 1 862 мг 81%
Калий: 1 089 мг 23%
Витамин C: 1,6 мг 2%
Кальций: 193 мг 15%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В рецепте используется молоко, но вы смело можете заменить молоко нежирными сливками (10%). Так блюдо только выиграет во вкусе.

Этот рецепт обязательно порадует вас и ваших близких своим нежным и неповторимым вкусом. Мало того, этот рецепт содержит в себе минимальное количество калорий, что позволит сохранить фигуру без лишних усилий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 1

Режем мелко грибы, так, чтобы были равномерные кусочки. Это позволит быстрее приготовить их на сковороде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 2

Примерно так же режем курицу, кусочки должны быть такого же размера. Так блюдо будет выглядеть привлекательнее.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 3

Наливаем оливковое масло на сковородку. Ссыпаем сначала грибы, жарим их до золотистой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 4
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 4

Добавляем курицу. Жарим, постоянно помешивая, до того, как курица не станет белого цвета.

Шаг 5

Как только жидкость, которая выделится из грибов, выпарится, наливаем пол-стакана воды. Накрываем крышкой, тушим до полного испарения. Как только вода испарится, наливаем еще воды и повторяем процесс.

Шаг 6
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 6
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 6

Теперь настало время для самого интересного. Наливаем молоко, накрываем крышкой и ждем, пока молоко не поднимется наверх. Вы сразу заметите, оно начнет красиво пениться. Начало пениться - значит снимаем крышку, выпариваем молоко. Слегка помешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 7
  • Фото рецепта - ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке - шаг 7

Как только пенка осела, слегка поджариваем, добавляем соль, специи. По желанию можно добавить тертый сыр. Блюдо готово! Лучше подавать горячим.

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    ПП-рецепт: Тушеная курица с грибами в молоке

    Автор: Anastasia9551 · Опубликовано: 02.12.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 414 ккал Белки: 53,0 г Жиры: 20,4 г Углеводы: 6,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе без кожи — 800–1000 г (или 1 лоток в супермаркете)
    • Грибы шампиньоны — 300 г (или 1 подложка)
    • Молоко 2.5 % — 1 стак. (можно заменить сливками 10%)
    • Вода — 500 мл (для тушения)
    • Сыр твёрдый — 50 г (по желанию)
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло оливковое — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Режем мелко грибы, так, чтобы были равномерные кусочки. Это позволит быстрее приготовить их на сковороде.

    Шаг 2

    Примерно так же режем курицу, кусочки должны быть такого же размера. Так блюдо будет выглядеть привлекательнее.

    Шаг 3

    Наливаем оливковое масло на сковородку. Ссыпаем сначала грибы, жарим их до золотистой корочки.

    Шаг 4

    Добавляем курицу. Жарим, постоянно помешивая, до того, как курица не станет белого цвета.

    Шаг 5

    Как только жидкость, которая выделится из грибов, выпарится, наливаем пол-стакана воды. Накрываем крышкой, тушим до полного испарения. Как только вода испарится, наливаем еще воды и повторяем процесс.

    Шаг 6

    Теперь настало время для самого интересного. Наливаем молоко, накрываем крышкой и ждем, пока молоко не поднимется наверх. Вы сразу заметите, оно начнет красиво пениться. Начало пениться - значит снимаем крышку, выпариваем молоко. Слегка помешиваем.

    Шаг 7

    Как только пенка осела, слегка поджариваем, добавляем соль, специи. По желанию можно добавить тертый сыр. Блюдо готово! Лучше подавать горячим.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pp-recept-tushenaya-kurica-s-gribami-v-moloke