Полезный майонез из авокадо

Полезный майонез из авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
303 ккал Калорийность
24,9 г Жиры
15,0 г Белки
5,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,0 г 30%
Жиры: 24,9 г 32%
Углеводы: 5,8 г 2%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 409 мг 136%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 358 мг 16%
Калий: 428 мг 9%
Витамин C: 7,8 мг 9%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Поверьте, салат с таким майонезом можно даже тем, кто соблюдает режим правильного питания. Более того, этот майонез и есть правильное питание. И сейчас расскажу обо всем по порядку.

Помнится, в далекие времена все напевали шуточную песню от команды КВН Уральские пельмени про майонез, который вызывает у моделей дикий стресс. Вы тоже вспомните про эту песню, когда заправите свой полезный салат этим домашним майонезом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 2

Яйца разобьем в миску. Стоит отметить, что яйца для майонеза должны быть максимально свежими, так как проходить термическую обработку они не будут. Добавим в миску масло, уксус, соль и сок лимона.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 3

Ингредиенты тщательно взобьем погружным миксером.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 4

В получившуюся смесь выкладываем мякоть авокадо.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 5

И вновь все содержимое тщательно перемешиваем при помощи погружного миксера, майонез готов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 6

Для салата креветки очистим, обжарим.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 7

Авокадо и креветки измельчим.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 8

Авокадо и креветки перекладываем слоями, промазывая каждый слой нашим майонезом.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Полезный майонез из авокадо - шаг 9

Подаем салат с чипсами (можно приготовить домашние из лаваша). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Полезный майонез из авокадо

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 20.10.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 303 ккал Белки: 15,0 г Жиры: 24,9 г Углеводы: 5,8 г

    Ингредиенты

    • Авокадо (большое) — ½ шт.
    • Яйца перепелиные — 4 шт.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Сок лимона — ½ ст. л.
    • Уксус яблочный — ½ ч. л.
    • Соль — 1 щепотка
    • Креветки (для салата) — 4½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Яйца разобьем в миску. Стоит отметить, что яйца для майонеза должны быть максимально свежими, так как проходить термическую обработку они не будут. Добавим в миску масло, уксус, соль и сок лимона.

    Шаг 3

    Ингредиенты тщательно взобьем погружным миксером.

    Шаг 4

    В получившуюся смесь выкладываем мякоть авокадо.

    Шаг 5

    И вновь все содержимое тщательно перемешиваем при помощи погружного миксера, майонез готов.

    Шаг 6

    Для салата креветки очистим, обжарим.

    Шаг 7

    Авокадо и креветки измельчим.

    Шаг 8

    Авокадо и креветки перекладываем слоями, промазывая каждый слой нашим майонезом.

    Шаг 9

    Подаем салат с чипсами (можно приготовить домашние из лаваша). Приятного аппетита!