Плов с курицей в казане

Плов с курицей в казане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 277 ккал Калорийность
50,1 г Жиры
49,4 г Белки
178,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 49,4 г 99%
Жиры: 50,1 г 64%
Углеводы: 178,4 г 65%
Насыщенные жиры: 12,1 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 31,5 г 113%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 514 мг 22%
Калий: 1 401 мг 30%
Витамин C: 67,5 мг 75%
Кальций: 994 мг 76%
Железо: 50,7 мг 282%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Плов с курицей не менее вкусный, чем традиционный из баранины. Важно использовать филе бедра, тогда мясо будет сочным. Обязательным компонентом являются специи - без них вы получите простую кашу.

Плов с курицей не менее вкусный, чем традиционный из баранины. Важно использовать филе бедра, тогда мясо будет сочным. Обязательным компонентом являются специи — без них вы получите простую кашу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рис тщательно промываем, меняя несколько раз воду. Когда в тарелке будет прозрачная вода над рисом, оставляем крупу на некоторое время в ней.

Шаг 2

Не стоит брать для плова грудку - лучше снять филе с бедра курицы. Нарезаем мясо некрупными кусочками. Лук мелко шинкуем, а морковь натираем соломкой.

Шаг 3

В разогретое в казане масло засыпаем лук. Обжариваем его пару минут, доведя до золотистой корочки. Добавляем куриное мясо и в течение 3-4 минуты жарим на сильном огне постоянно помешивая.

Шаг 4

Отправляем в казан натертую морковь и опять мешаем все еще 2-3 минуты. Засыпаем все наши специи и соль. Добавляем пол литра воды. Доведя до кипения, накрываем казан крышкой и тушим рагу 10 минут.

Шаг 5

С замоченного риса сливаем воду. В казане разравниваем овощи и мясо, а сверху выкладываем рис - важно не перемешать его с остальными компонентами. Если поверх риса нет бульона, то можно добавить немного горячей воды.

Шаг 6

С чеснока удаляем шелуху и моем. Утапливаем целые головки в рисе и накрываем крышкой. Продолжаем тушить на маленьком нагреве четверть часа.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов с курицей в казане - шаг 7

Дуршлагом отодвиньте рис от стенок казана, а с помощью деревянного шампура проделайте несколько отверстий через всю толщу риса и мяса до самого дна. Накройте крышкой и оставьте еще томиться 10 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 02.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Плов с курицей в казане

    Автор: loversag78 · Опубликовано: 02.03.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 277 ккал Белки: 49,4 г Жиры: 50,1 г Углеводы: 178,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное мясо — 1 кг
    • Лук репчатый — 400 г
    • Рис — 600 г
    • Морковь — 300 г
    • Вода — 500 мл
    • Масло растительное — 100 мл
    • Чеснок — 4 шт.
    • Лаврушка — 600 г
    • Острый красный перец — 1 ч. л.
    • Куркума — 1 ч. л.
    • Соль — 5 г
    • Зира — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Рис тщательно промываем, меняя несколько раз воду. Когда в тарелке будет прозрачная вода над рисом, оставляем крупу на некоторое время в ней.

    Шаг 2

    Не стоит брать для плова грудку - лучше снять филе с бедра курицы. Нарезаем мясо некрупными кусочками. Лук мелко шинкуем, а морковь натираем соломкой.

    Шаг 3

    В разогретое в казане масло засыпаем лук. Обжариваем его пару минут, доведя до золотистой корочки. Добавляем куриное мясо и в течение 3-4 минуты жарим на сильном огне постоянно помешивая.

    Шаг 4

    Отправляем в казан натертую морковь и опять мешаем все еще 2-3 минуты. Засыпаем все наши специи и соль. Добавляем пол литра воды. Доведя до кипения, накрываем казан крышкой и тушим рагу 10 минут.

    Шаг 5

    С замоченного риса сливаем воду. В казане разравниваем овощи и мясо, а сверху выкладываем рис - важно не перемешать его с остальными компонентами. Если поверх риса нет бульона, то можно добавить немного горячей воды.

    Шаг 6

    С чеснока удаляем шелуху и моем. Утапливаем целые головки в рисе и накрываем крышкой. Продолжаем тушить на маленьком нагреве четверть часа.

    Шаг 7

    Дуршлагом отодвиньте рис от стенок казана, а с помощью деревянного шампура проделайте несколько отверстий через всю толщу риса и мяса до самого дна. Накройте крышкой и оставьте еще томиться 10 минут.