Name: Пита с мортаделлой, капустой, помидорами и пармезаном
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Пита: 3 шт.; Кетчуп: 3 ст. л.; Пекинская капуста: 180 г; Мортаделла (колбаса): 300 г; Помидор: 1 шт.; Пармезан (сыр): 60 г

Пита с мортаделлой, капустой, помидорами и пармезаном

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 8 оценок

Ингредиенты

	Пита - 3 шт.
	Кетчуп - 3 ст. л.
	Пекинская капуста - 180 г
	Мортаделла (колбаса) - 300 г
	Помидор - 1 шт.
	Пармезан (сыр) - 60 г

491 ккал Калорийность

20,2 г Жиры

27,4 г Белки

49,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,4 г	55%
Жиры: 20,2 г	26%
Углеводы: 49,8 г	18%
Насыщенные жиры: 7,9 г	40%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 134 мг	45%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 7,8 г	(-)
Натрий: 1 734 мг	75%
Калий: 616 мг	13%
Витамин C: 22,3 мг	25%
Кальций: 441 мг	34%
Железо: 6,9 мг	38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытная закуска для быстрого перекуса или вечеринки друзей, где нужно всех вкусно накормить. Такую закуску удобно взять с собой в дорогу

Пита с мортаделлой, капустой, помидорами и пармезаном