Пирог с рыбой, сливочным сыром и шпинатом

Пирог с рыбой, сливочным сыром и шпинатом

Ингредиенты

Слоенное тесто - 300 г
Шпинат - 250 г
Лук репчатый - 1 шт.
Филе красной рыбы - 500 г
Сливочный сыр мягкий с укропом - 30 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 45 мл
Яйцо куриное - 1 шт. смазать пирог
Кунжут - 1 щепотка
Масло сливочное - 30 г
Чеснок - 1 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
24,9 г Жиры
24,3 г Белки
28,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,3 г 49%
Жиры: 24,9 г 32%
Углеводы: 28,9 г 11%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 91 мг 30%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 409 мг 18%
Калий: 684 мг 15%
Витамин C: 20,9 мг 23%
Кальций: 146 мг 11%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для нашего пирога используем уже готовое слоеное тесто, чтобы ускорить процесс приготовления.

Приготовим пирог из слоенного теста с рыбой, сливочным сыром и шпинатом. Этот пирог может заменить полноценный ужин, так как получается сытным и очень вкусным. В нем используются только полезные продукты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Заранее размораживаем готовое тесто.

Шаг 2

Шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать.

Шаг 3

Очистить луковицу, разрезать на 2 половинки. Одну половинку мелко нашинковать.

Шаг 4

Чеснок очистить и мелко нарезать.

Шаг 5

Разогреть сковороду, налить подсолнечное масло. Обжарить лук до мягкого состояния, добавить шпинат. Посолить, поперчить, добавить чеснок.

Шаг 6

Протушить смесь шпината и лука 5 минуты.

Шаг 7

Оставить остывать сковороду.

Шаг 8

Разогреваем духовку до 180 градусов.

Шаг 9

Филе рыбы мелко нарезать.

Шаг 10

Слоеное тесто раскатать в пласт и сделать в нескольких местах проколы.

Шаг 11

На тесто (по центру, на всю длину) выкладываем слой рыбы, сверху - сыр. Затем массу из шпината.

Шаг 12

Сливочное масло нарезать на кусочки и выложить по всему пирогу.

Шаг 13

"Поднимаем" края теста к центру, скрепляя их друг с другом. Получается большой батон с начинкой. Выкладываем на противень, сверху которого положили пергаментную бумагу.

Шаг 14

Взбиваем слегка яйцо.

Шаг 15

Обмазываем пирог яйцом и посыпаем кунжутом или любыми семечками.

Шаг 16
  • Фото рецепта - Пирог с рыбой, сливочным сыром и шпинатом - шаг 16

Ставим в духовку на 25 минут. Духовка должна быть разогрета до 180 градусов. Готовый пирог будет золотистого цвета.

Шаг 17
  • Фото рецепта - Пирог с рыбой, сливочным сыром и шпинатом - шаг 17

Нежный пирог из слоенного теста с рыбой, сливочным сыром и шпинатом готов.

Шаг 18
  • Фото рецепта - Пирог с рыбой, сливочным сыром и шпинатом - шаг 18

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий