Пикантные куриные крылышки

Пикантные куриные крылышки
  • 55 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриные крылышки - 800 г
Соевый соус - 4 ст. л.
Чеснок - 3 зубч.
Сок лимона - ½ шт.
Приправа для курицы - 1 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
448 ккал Калорийность
30,3 г Жиры
38,8 г Белки
3,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,8 г 78%
Жиры: 30,3 г 39%
Углеводы: 3,3 г 1%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 150 мг 50%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 1 159 мг 50%
Калий: 480 мг 10%
Витамин C: 10,2 мг 11%
Кальций: 37 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт пикантных куриных крышек достаточно прост. Ингредиенты для него всегда найдутся в Вашем холодильнике. Готовить несложно, а результат Вас порадует.

Мои домочадцы обожают куриные крылышки в любом исполнении. Люблю экспериментировать, готовлю их всегда по-разному. Сегодня мы приготовим пикантные крылышки, которые, я уверена, полюбят и Ваши члены семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 1

Крылышки моем и готовим все ингредиенты для маринада.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 2

В глубокое блюдо выкладываем крылышки. Соли, перчим. Добавляем специи по вкусу. Пропускаем чеснок через пресс. Выжимаем лимон (нам нужен только сок). Все перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 3

Чтобы крылья лучше пропитались маринадом, переложим их в чистый целлофановый пакет, извлечем из него воздух и плотно завяжем. Уберем в холодильник минимум на 4 часа.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 4

Спустя 4 часа (можно и позже, хуже не будет) достанем крылья из холодильника. На противень выложим пергаментную бумагу, сверху наши крылышки. Полить их маринадом и отправить в разогретую духовку до 180 градусов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 5

Запекаем крылья в течение 40 минут, периодически поливая их жидкостью с противня. Готовность блюда определяем по румяной корочке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пикантные куриные крылышки - шаг 6

Подаем крылышки с гарниром, а можно и в качестве закуски к пиву.

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2017

Добавить Ваш Комментарий