Перловый суп с говядиной

Перловый суп с говядиной

Ингредиенты

Вода - 2,5 л
Говядина филейная часть - 300 г
Перловая крупа - ⅔ стак.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 25 г
Петрушка - 25 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
244 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
15,7 г Белки
24,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,7 г 31%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 24,0 г 9%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 145 мг 6%
Калий: 387 мг 8%
Витамин C: 9,6 мг 11%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с перловой крупой и говядиной получается вкусным, ароматным, сытным и полезным.

Не один обед не обходится без первых блюд. Перловый супчик с говядиной это кладезь витамин, оригинальный, незабываемый вкус и отличное насыщение для организма. Чтобы перловка сварилась быстрее, её необходимо замочить в теплой воде на пару часов. Мясо можно брать на косточке или филейную часть. Неприхотливый суп получится даже у начинающей хозяйки и станет фаворитом в повседневном меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Заранее замачиваем крупу в теплой воде. Пусть набухает в течение 2-3 часов.

Шаг 2

Говядину, я взяла мякоть без кости, вкус супа от этого не изменится. Если с косточкой варить придется немного дольше. Промываем мясо, наливаем в кастрюлю холодную воду и ставим варить. Не забываем снимать накипь и образовавшуюся пенку.

Шаг 3

Примерно через час, добавим соль, лавровый лист. В прозрачный, кипящий бульон отправим промытую и уже немного набухшую перловую крупу. Варим, иногда помешиваем, не меньше получаса.

Шаг 4

Моем, чистим и измельчаем овощи. Лук полукольцами, морковку на терке.

Шаг 5

Через полтора часа достаем из супа говядину. Даём немного остыть и нарезаем кубиком.

Шаг 6

На сливочном масле обжариваем овощи, туда же отправляем нарезанное мясо. Оставляем немного потомиться, выкладываем зажарку с мясом в кастрюлю с перловкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Перловый суп с говядиной - шаг 7

Добавляем перец, нарезанную петрушку, пробуем на соль, даем закипеть. Суп готов, пусть четверть часа настоится под крышкой. Раскладываем по порциям и наслаждаемся горячим, ароматным обедом.

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий