Пастушья запеканка

Пастушья запеканка

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
546 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
32,7 г Белки
58,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,7 г 65%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 58,8 г 21%
Насыщенные жиры: 11,8 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 105 мг 35%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 592 мг 26%
Калий: 1 299 мг 28%
Витамин C: 53,9 мг 60%
Кальций: 453 мг 35%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое и очень вкусное блюдо.

Рецепт приготовления классической пастушьей запеканки некоторым хозяйкам может показаться довольно сложным, на самом же деле готовится это сытное блюдо на удивление очень просто.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Клубни картофельные в прохладной воде вымыть и очистить от кожицы, затем переложить в кастрюлю вместе с чесночными зубчиками и сварить. Как только картошка сварится до необходимого состояния, станет рассыпчатой и очень мягкой, её нужно вместе с отваренным чесноком размять хорошенько, добавить туда же размягчённое сливочное масло, а также необходимое количество молока и немного соли, взбить ещё раз.

Шаг 2

Кусочками небольшого размера нарезать куриное филе, затем подготовить большую сковородку, в ней прогреть ещё немного сливочного масла, выложить измельчённое мясо. При периодическом помешивании готовить куски куриного филе до тех пор, пока мясо не станет белым.

Шаг 3

Пока готовится куриное мясо в сковородке, почистить жемчужный салатный лук и нашинковать его тонко, добавить его к обжаренному мясу и при регулярном помешивании продолжить готовку компонентов.

Шаг 4

Как только обжаренный лук станет совершенно прозрачным, добавить в сковородку крупно натёртую морковку, затем продолжить процесс готовки ещё несколько минут. Когда измельчённая морковь станет мягкой, насыпать в сковороду сушёный шалфей и немного соли. Натереть мелко швейцарский сыр, третью часть сырной массы добавить в сковороду к другим ингредиентам, перемешать всё ещё раз.

Шаг 5

Дно огнеупорной формы застелить бумагой для запекания, затем равномерным слоем выложить приготовленную поджарку из куриного мяса и овощей, распределить её кулинарной лопаткой.

Шаг 6

Сверху на неё нужно выложить хорошо взбитое картофельное пюре, присыпать его сырной массой и минут двадцать запекать при двухстах градусах.

Шаг 7

Как только сыр полностью расплавится и хорошенько подрумянится, запеканку можно считать приготовленной.

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 47 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пастушья запеканка

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 10.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 546 ккал Белки: 32,7 г Жиры: 22,2 г Углеводы: 58,8 г

    Ингредиенты

    • Швейцарский сыр — 120 г
    • Филе крупное куриное — 2 шт.
    • Цельное молоко — 280 мл
    • Не слишком крупные клубни картофельные — 500 г
    • Жемчужный или фиолетовый салатный лук — 1 шт.
    • Сушёный шалфей, измельчённый — 1 ч. л.
    • Большие очищенные чесночные дольки — 500 г
    • Большая морковь сочная — 1 шт.
    • Масло несолёное сливочное — 56 г
    • Соль — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Клубни картофельные в прохладной воде вымыть и очистить от кожицы, затем переложить в кастрюлю вместе с чесночными зубчиками и сварить. Как только картошка сварится до необходимого состояния, станет рассыпчатой и очень мягкой, её нужно вместе с отваренным чесноком размять хорошенько, добавить туда же размягчённое сливочное масло, а также необходимое количество молока и немного соли, взбить ещё раз.

    Шаг 2

    Кусочками небольшого размера нарезать куриное филе, затем подготовить большую сковородку, в ней прогреть ещё немного сливочного масла, выложить измельчённое мясо. При периодическом помешивании готовить куски куриного филе до тех пор, пока мясо не станет белым.

    Шаг 3

    Пока готовится куриное мясо в сковородке, почистить жемчужный салатный лук и нашинковать его тонко, добавить его к обжаренному мясу и при регулярном помешивании продолжить готовку компонентов.

    Шаг 4

    Как только обжаренный лук станет совершенно прозрачным, добавить в сковородку крупно натёртую морковку, затем продолжить процесс готовки ещё несколько минут. Когда измельчённая морковь станет мягкой, насыпать в сковороду сушёный шалфей и немного соли. Натереть мелко швейцарский сыр, третью часть сырной массы добавить в сковороду к другим ингредиентам, перемешать всё ещё раз.

    Шаг 5

    Дно огнеупорной формы застелить бумагой для запекания, затем равномерным слоем выложить приготовленную поджарку из куриного мяса и овощей, распределить её кулинарной лопаткой.

    Шаг 6

    Сверху на неё нужно выложить хорошо взбитое картофельное пюре, присыпать его сырной массой и минут двадцать запекать при двухстах градусах.

    Шаг 7

    Как только сыр полностью расплавится и хорошенько подрумянится, запеканку можно считать приготовленной.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pastushya-zapekanka