Пастушья запеканка

Пастушья запеканка
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Швейцарский сыр - 120 г
Филе крупное куриное - 2 шт.
Цельное молоко - 280 мл
Не слишком крупные клубни картофельные - 500 г
Жемчужный или фиолетовый салатный лук - 1 шт.
Сушёный шалфей, измельчённый - 1 ч. л.
Большие очищенные чесночные дольки - 500 г
Большая морковь сочная - 1 шт.
Масло несолёное сливочное - 56 г
Соль - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
546 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
32,7 г Белки
58,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,7 г 65%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 58,8 г 21%
Насыщенные жиры: 11,8 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 105 мг 35%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 592 мг 26%
Калий: 1 299 мг 28%
Витамин C: 53,9 мг 60%
Кальций: 453 мг 35%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое и очень вкусное блюдо.

Рецепт приготовления классической пастушьей запеканки некоторым хозяйкам может показаться довольно сложным, на самом же деле готовится это сытное блюдо на удивление очень просто.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Клубни картофельные в прохладной воде вымыть и очистить от кожицы, затем переложить в кастрюлю вместе с чесночными зубчиками и сварить. Как только картошка сварится до необходимого состояния, станет рассыпчатой и очень мягкой, её нужно вместе с отваренным чесноком размять хорошенько, добавить туда же размягчённое сливочное масло, а также необходимое количество молока и немного соли, взбить ещё раз.

Шаг 2

Кусочками небольшого размера нарезать куриное филе, затем подготовить большую сковородку, в ней прогреть ещё немного сливочного масла, выложить измельчённое мясо. При периодическом помешивании готовить куски куриного филе до тех пор, пока мясо не станет белым.

Шаг 3

Пока готовится куриное мясо в сковородке, почистить жемчужный салатный лук и нашинковать его тонко, добавить его к обжаренному мясу и при регулярном помешивании продолжить готовку компонентов.

Шаг 4

Как только обжаренный лук станет совершенно прозрачным, добавить в сковородку крупно натёртую морковку, затем продолжить процесс готовки ещё несколько минут. Когда измельчённая морковь станет мягкой, насыпать в сковороду сушёный шалфей и немного соли. Натереть мелко швейцарский сыр, третью часть сырной массы добавить в сковороду к другим ингредиентам, перемешать всё ещё раз.

Шаг 5

Дно огнеупорной формы застелить бумагой для запекания, затем равномерным слоем выложить приготовленную поджарку из куриного мяса и овощей, распределить её кулинарной лопаткой.

Шаг 6

Сверху на неё нужно выложить хорошо взбитое картофельное пюре, присыпать его сырной массой и минут двадцать запекать при двухстах градусах.

Шаг 7

Как только сыр полностью расплавится и хорошенько подрумянится, запеканку можно считать приготовленной.

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2018

Добавить Ваш Комментарий