Салат из пасты с лососем и сельдереем

Name: Салат из пасты с лососем и сельдереем
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Паста: 300 г; Лосось: 250 г; Сельдерей: 3 шт.; Пармезан: 80 г; Соль: 1 г; Молотый перец: 1 г; Масло оливковое: 4 ст. л.; Лимон: 20 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 4 оценки

Ингредиенты

	Паста - 300 г
	Лосось - 250 г
	Сельдерей - 3 шт.
	Пармезан - 80 г
	Соль - 1 г
	Молотый перец - 1 г
	Масло оливковое - 4 ст. л.
	Лимон - 20 г

1 229 ккал Калорийность

56,7 г Жиры

60,0 г Белки

116,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 60,0 г	120%
Жиры: 56,7 г	73%
Углеводы: 116,3 г	42%
Насыщенные жиры: 14,0 г	70%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 96 мг	32%
Пищевые волокна: 6,2 г	22%
Сахара: 5,1 г	(-)
Натрий: 795 мг	35%
Калий: 1 002 мг	21%
Витамин C: 12,0 мг	13%
Кальций: 546 мг	42%
Железо: 6,1 мг	34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Иногда хочется приготовить очень простое, но в то же время и очень вкусное, сытное блюдо. Предлагаем приготовить салат из пасты с лососем и сельдереем.

Салат из пасты с лососем и сельдереем получается пикантным. Паста прекрасно гармонирует с рыбным филе, создавая запоминающийся вкус и аромат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала до готовности отваривают рыбное филе. Рыбка обычно готовится быстро – достаточно десяти минут. Потом остужают и перебирают на небольшие кусочки.

Шаг 2

2. Пасту отварить до готовности, согласно инструкции на упаковке. Слить воду.

Шаг 3

3. Стебли сельдерея промывают и нарезают.

Шаг 4

4. Рыбу смешивают с макаронами и сельдереем, все по вкусу солят и перчат. Добавляют оливковое масло и сбрызгивают соком лимона. Перемешивают.

Шаг 5

5. Перед подачей посыпают ломтиками сыра пармезан.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 13.08.2018