Паста с крабовым мясом под кокосовым дрессингом

Паста с крабовым мясом под кокосовым дрессингом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
711 ккал Калорийность
18,8 г Жиры
39,0 г Белки
95,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,0 г 78%
Жиры: 18,8 г 24%
Углеводы: 95,0 г 35%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 1 095 мг 48%
Калий: 691 мг 15%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 6,6 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое, но безумно вкусное блюдо - паста с крабовым мясом под кокосовым дрессингом, приготовленная на сковороде

Приготовить блюдо, которое стопроцентно удивит ваших гостей очень просто. Для этого вам нужно лишь воспользоваться нашим рецептом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Мясо крабов нарежьте кусочками и отправьте готовиться в оливковом масле.

Шаг 2

2. Лапшу отварите до готовности. Заправьте соевым соусом, перемешайте.

Шаг 3

3. Влейте кокосовое молоко в сковороду к крабовому мясу, тушите 2 минуты. При необходимости добавьте по вкусу соль и специи.

Шаг 4

4. На тарелку горстью положите лапшу. Сверху выложите тушеное в соусе крабовое мясо. Присыпьте рубленной петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 12.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Паста с крабовым мясом под кокосовым дрессингом

    Автор: kulinar · Опубликовано: 12.07.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 711 ккал Белки: 39,0 г Жиры: 18,8 г Углеводы: 95,0 г

    Ингредиенты

    • Яичная лапша — 250 г
    • Соевый соус — 30 мл
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Крабовое мясо — 200 г
    • Кокосовое молоко — 30 мл
    • Соль — 1 г
    • Петрушка — 2 веточ. (при подаче)

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Мясо крабов нарежьте кусочками и отправьте готовиться в оливковом масле.

    Шаг 2

    2. Лапшу отварите до готовности. Заправьте соевым соусом, перемешайте.

    Шаг 3

    3. Влейте кокосовое молоко в сковороду к крабовому мясу, тушите 2 минуты. При необходимости добавьте по вкусу соль и специи.

    Шаг 4

    4. На тарелку горстью положите лапшу. Сверху выложите тушеное в соусе крабовое мясо. Присыпьте рубленной петрушкой.