Паста фарфалле с горошком и куриным филе

Паста фарфалле с горошком и куриным филе

Ингредиенты

Масло ароматное оливковое - 300 г
Паста «бантики» - 320 г
Свежий чили перец - 1 г (по желанию)
Горошек молодой - 120 г
Свежая зелень мяты - 1 веточ.
Большие зубчики чеснока - 3 зубч. очищенные
Филе куриное крупное - 2 шт.
Сметана - 3–4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 642 ккал Калорийность
125,3 г Жиры
41,7 г Белки
88,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 642 ккал (-)
Белки 41,7 г 83%
Жиры 125,3 г 161%
Углеводы 88,0 г 32%
Насыщенные жиры 21,7 г 109%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 110 мг 37%
Пищевые волокна 5,9 г 21%
Сахара (-) (-)
Натрий 110 мг 5%
Калий 635 мг 14%
Витамин C 20,0 мг 22%
Кальций 77 мг 6%
Железо 6,1 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 3
  • Просто

Паста фарфалле с зеленым молодым горошком и куриным мясом - красивое и сытное блюдо на каждый день!

Очень эффектные блюда получаются из такой пасты, которая называется «бантики», а готовить эти макаронные изделия можно с самыми разными продуктами.
Вообще макароны, по своему виду напоминающие бантики, в Италии называется «фарфалле», а изготавливают такие небольшие макаронные изделия только из самых лучших сортов пшеницы.

Фарфалле, имеющие форму бабочек или бантиков относятся к категории фигурных макаронных изделий, а из них получаются замечательные и очень оригинальные блюда, от которых не откажутся не только взрослые, но даже привередливые ребятишки.

Паста фарфалле завоевала среди итальянцев небывалую популярность благодаря тому, что в центре тесто имеет большую толщину, а по краям – меньшую. Помимо этого, такие небольшие фигурные макаронные изделия имеются гладкую текстуру, благодаря которой они отлично сочетаются с легкими овощными соусами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В немного подсоленной кипящей воде отварить в течение семи минут пасту, а пока она готовится, можно заняться приготовлением специального соуса для нее, в хорошо прогретую, большую сковородку вылить оливковое ароматное масло и обжарить в нем чесночок, разрезанный на половинки. Как только чеснок отдаст маслу весь свой аромат, его можно убрать из сковородки и выбросить, так как он уже больше не понадобится. Куриное филе нарезать тоненькими полосками и выложить в ароматизированное горячее масло и до красивого золотистого оттенка обжаривать его в течение трех минут.

Шаг 2

Насыпать в сковородку к куриному обжаренному филе молодой горошек, а также измельченный перчик чили (но это, в принципе, по желанию), продолжить обжаривание при регулярном помешивании еще минуты две. Как только паста «бантики» будет готова полностью, при помощи шумовки переложить ее в сковороду к куриному мясу и остальным компонентам, затем продолжить готовку еще в течение пяти минут.

Шаг 3

Нарезать очень мелко свежую мяту, отправить ее на сковородку, все перемешать. Затем в пасту с остальными компонентами добавить сметану. Тушить 2 минуты и снять с огня. Выложить фарфалле с горошком и мясом на плоское блюдо. Подавать сразу же к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.05.2018

Добавить Ваш Комментарий