Острые жареные кальмары с перцем

Острые жареные кальмары с перцем

Ингредиенты

Кальмар - 4 шт.
Острый перец красный - 1 шт.
Халапеньо - 1 шт.
Свежий базилик - 10 г
Специи - 1 г для морепродуктов
Масло растительное - 1–2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
632 ккал Калорийность
33,2 г Жиры
54,6 г Белки
26,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 54,6 г 109%
Жиры: 33,2 г 43%
Углеводы: 26,4 г 10%
Насыщенные жиры: 7,3 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 780 мг 260%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 921 мг 40%
Калий: 953 мг 20%
Витамин C: 55,9 мг 62%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Острые жареные кальмары – это блюдо, которое идеально подойдет в качестве гарнира к основному блюду.

В данном рецепте я расскажу о том, как быстро и очень вкусно приготовить нежные кальмары с острыми перцами на сковороде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Варка кальмаров:
Достаем кастрюлю и наполняем водой и ждем, пока вода закипит. Затем добавляем немного соли и кладем в кастрюлю наши кальмары. Варить нужно не более 1 минуты, после чего положите кальмаров в холодную воду.

Шаг 2

Подготовка кальмаров:
Берем цельную тушку кальмара и отчищаем ее, убираем перепонки, если они имеются. Также снимаем с кальмара верхнюю прозрачную пленку. Затем тщательно промываем. Поступаем так со всеми кальмарами. После окунания в кипящую, а затем в холодную воду они очень легко почистятся. Порежем их колечками.

Шаг 3

Подготовка перцев:
Берем два острых перца. Для того, чтобы наше блюдо выглядело ярче и аппетитнее, используйте 2 цвета перцев: один красный, другой зеленый. Отрезаем хвостики и нарезаем оставшуюся часть на кружочки.

Шаг 4

Берем сковороду и наливаем растительное масло. Обжариваем кольца кальмаров на сильном огне, буквально 1-2 минутки. Сбрасываем туда нарезанный перец и обжариваем 2-3 минуты уже на среднем огне.

Шаг 5

Приготовление кальмаров и базилика:
Пока перец и кальмары жарятся, берем листья базилика и промываем их, добавляем к перцам. Сразу после этого добавляем соевый соус и перемешиваем. После чего добавляем базилик. Жарим еще минуты 1-2 и выключаем плиту. Долго кальмары готовить нельзя, так как они станут "резиновым". Не передерживайте их на огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Острые жареные кальмары с перцем - шаг 6

Подача:
Берем глубокую тарелку и кладем на нее готовое блюдо. Подаем порционно.

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий