Осенний гювеч из овощей с мясом

Осенний гювеч из овощей с мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
575 ккал Калорийность
28,7 г Жиры
35,4 г Белки
47,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,4 г 71%
Жиры: 28,7 г 37%
Углеводы: 47,3 г 17%
Насыщенные жиры: 7,8 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 12,1 г 43%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 699 мг 30%
Калий: 1 984 мг 42%
Витамин C: 160,8 мг 179%
Кальций: 208 мг 16%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В осеннем гювече я использую разные сезонные овощи. Запекаются они с мясом в глиняном горшочке.

Готовить в глиняных горшочках очень удобно. Можно приготовить на несколько дней и при необходимости просто разогревать. В осеннем гювече я использую разные сезонные овощи. Запекаются они с мясом в глиняном горшочке. Очень вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем мясо, нарезаем большими ломтиками вместе с костью и мякотью.
Обжарить на половине растительного масла мясо и кусочки кладем на дно противня (или в большой керамической гювеч).

Шаг 2

На остальном масле обжариваем нарезанные кубиками морковь, лук, картофель, сладкий перец, кабачки, а так же нарезанные полосками, баклажаны (которые заранее приготовили, посолили и дали пропитаться солью) и цветную капусту, нарезанную на мелкие кусочки. В конце тушения овощей добавляем зеленый горошек, бамию, зеленую фасоль и помидоры. Приправляем солью.

Шаг 3

Если бамия, томаты и зеленый горошек консервированные, то их тушить не надо.
Залить потушенной овощной смесь мясо. Добавляем мелко нарезанный сельдерей, нарубленную петрушку, черный перец в зернах, выдавливаем чеснок и посыпаем острым перцем чили (по желанию). Так же сверху укладываем порезанную на кусочки и обжаренную копченую грудка и добавляем немного красного перца. Все тщательно перемешиваем и заливаем горячей водой или с соком из консервированных овощей, так, чтобы полностью покрыть смесь.

Шаг 4

Накройте выбранную посуду алюминиевой фольгой или крышкой и выпекаем в течение 3 или 4 часов на среднем огне. В середине выпекания крышку или фольгу снимаем, чтобы блюдо хорошо запеклось, и выкипела вода.
Блюдо подаем в горячем виде.

Автор рецепта: опубликовано: 20.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Осенний гювеч из овощей с мясом

    Автор: Nata · Опубликовано: 20.06.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 575 ккал Белки: 35,4 г Жиры: 28,7 г Углеводы: 47,3 г

    Ингредиенты

    • Свинина (лопатка) с костью — 1,2 кг
    • Копченая грудка — 300 г
    • Морковь — 5–6 шт.
    • Картофель — 700 г
    • Лук репчатый — 4 шт.
    • Перец сладкий — 2½ шт.
    • Баклажан — 1 шт.
    • Кочан капусты цветной — 1 кг
    • Кабачок — 2 шт.
    • Помидор или половина банки консервированных томатов — 3–4 шт.
    • Чеснок — 4 шт.
    • Соль — 6 г
    • Стебель сельдерея — 1 кг
    • Горький перец — 4½ шт. (по желанию)
    • Петрушка — ½ пучок
    • Черный перец в зернах — 2 г
    • Красный перец — 2 г (молотого)
    • Масло — 70 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Берем мясо, нарезаем большими ломтиками вместе с костью и мякотью. Обжарить на половине растительного масла мясо и кусочки кладем на дно противня (или в большой керамической гювеч).

    Шаг 2

    На остальном масле обжариваем нарезанные кубиками морковь, лук, картофель, сладкий перец, кабачки, а так же нарезанные полосками, баклажаны (которые заранее приготовили, посолили и дали пропитаться солью) и цветную капусту, нарезанную на мелкие кусочки. В конце тушения овощей добавляем зеленый горошек, бамию, зеленую фасоль и помидоры. Приправляем солью.

    Шаг 3

    Если бамия, томаты и зеленый горошек консервированные, то их тушить не надо. Залить потушенной овощной смесь мясо. Добавляем мелко нарезанный сельдерей, нарубленную петрушку, черный перец в зернах, выдавливаем чеснок и посыпаем острым перцем чили (по желанию). Так же сверху укладываем порезанную на кусочки и обжаренную копченую грудка и добавляем немного красного перца. Все тщательно перемешиваем и заливаем горячей водой или с соком из консервированных овощей, так, чтобы полностью покрыть смесь.

    Шаг 4

    Накройте выбранную посуду алюминиевой фольгой или крышкой и выпекаем в течение 3 или 4 часов на среднем огне. В середине выпекания крышку или фольгу снимаем, чтобы блюдо хорошо запеклось, и выкипела вода. Блюдо подаем в горячем виде.