Омлет с моцареллой

Омлет с моцареллой
  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 60 мл
Моцарелла - 50 г
Колбаса - 40 г
Зелень - 5 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 30 г для жарки

Пищевая ценность

на 1 порцию
650 ккал Калорийность
53,7 г Жиры
32,8 г Белки
9,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,8 г 66%
Жиры: 53,7 г 69%
Углеводы: 9,2 г 3%
Насыщенные жиры: 28,6 г 143%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 567 мг 189%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 1 233 мг 54%
Калий: 418 мг 9%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 443 мг 34%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Добавив моцареллу в омлет, вы превратите его из привычного, обыденного блюда в идеальный и сытный завтрак!

Предлагаю вам рецепт нашего любимого семейного завтрака — омлет с моцареллой. Такое блюдо зарядит вас энергией и позитивом на весь день. К тому же готовится оно очень быстро, а это еще один повод не уходить голодным из дома. Радуйте им своих родных хоть каждый день, уверенна оно вам не надоест!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 1

Смешайте яйца, молоко соль и перец. Немного взбейте вилкой.
Считается что идеальное количество молока в омлете должно быть равным по объему половине скорлупы яйца, или же примерно 30 мл на одно яйцо.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 2

Нарежьте кубиком или кружочками моцареллу и колбасу. Колбасу можно брать любую, получается вкусно и с вареной и с копченой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 3

Немного растопите на сковороде сливочное масло и влейте яичную смесь. Сверху выложите моцареллу и колбасу. Накройте крышкой и жарьте на небольшом огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 4

Лук и петрушку мелко нарежьте.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с моцареллой - шаг 5

Готовый омлет украсьте зеленью. И как говорят французы bon appétit!

Автор рецепта: опубликовано: 24.11.2019

Добавить Ваш Комментарий