«Мужской» салат с овощами, зеленым горошком и говядиной

«Мужской» салат с овощами, зеленым горошком и говядиной

Ингредиенты

Мясо говядины - 300 г
Картофель - 6 шт.
Морковь - 2 шт.
Грецкие орехи - 60 г
Сыр - 100–120 г
Зеленый горошек - 1 банка
Майонез - 250 г примерно
Зеленый лук - 600 г
Яйцо куриное - 4–5 шт.
Лимон - 2 шт. для украшения
Любая зелень - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
794 ккал Калорийность
53,2 г Жиры
31,2 г Белки
53,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,2 г 62%
Жиры: 53,2 г 68%
Углеводы: 53,0 г 19%
Насыщенные жиры: 12,3 г 62%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 222 мг 74%
Пищевые волокна: 12,4 г 44%
Сахара: 10,7 г (-)
Натрий: 529 мг 23%
Калий: 1 544 мг 33%
Витамин C: 105,0 мг 117%
Кальций: 308 мг 24%
Железо: 6,5 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закусочный слоеный салат станет украшением праздничного стола. На самом деле готовить его очень просто, хоть по его привлекательному виду гости этого и не скажут.

Закусочный слоеный салат станет украшением праздничного стола. На самом деле готовить его очень просто, хоть по его привлекательному виду гости этого и не скажут.

Салат называется мужским, так как очень сытный и содержит мясо говядины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала вместе отваривают картошку с морковкой, далее очищают, трут на терке с крупными отверстиями. Готовое мясо режут небольшими кубиками. Зеленый лук мелко режут. Яйца отваривают, охлаждают, чистят и натирают на терке. Грецкие орехи мелко рубят.

Шаг 2

2. Подготавливают плоское сервировочное блюдо и начинают выкладывать слои. Сначала половина тертой картошки, всю морковку, потом мясо, мелко нарезанный зеленый лук и сыр сверху.

Шаг 3

Затем мелко рубленные орешки, слой из зеленого консервированного горошка (жидкость необходимо слить). Завершают салат слоем тертой картошки и тертыми яйцами.

Шаг 4

3. Каждый слой требуется промазывать майонезом. Между мясным слоем и зеленым луком майонез не нужен. Украсить салат можно дольками лимона и/или зеленью.

Шаг 5

4. Перед подачей салату требуется настояться хотя бы два часа в холодильнике – так все компоненты успеют «сдружиться» между собой.

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 5 оценок

Добавить Ваш Комментарий