Маринованные баклажаны по-корейски

Маринованные баклажаны по-корейски
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Баклажаны - 250 г
Лук зеленый - 3 шт.
Кунжут - 1 ст. л.
Соевый соус - 15 мл
Чеснок - 2 зубч.
Кунжутное масло - 2 ч. л.
Уксус 6% - 1 ч. л.
Перец красный молотый - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
50 ккал Калорийность
2,5 г Жиры
1,7 г Белки
6,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,7 г 3%
Жиры: 2,5 г 3%
Углеводы: 6,4 г 2%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 210 мг 9%
Калий: 227 мг 5%
Витамин C: 4,3 мг 5%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Традиционная корейская закуска из баклажанов с кунжутом.

В корейской кухне принято подавать много различных закусок к отварному рису. Маринованные баклажаны с кунжутом «Каджи намуль» одна из таких закусок. В меру острая, сочная. Если не добавлять рыбный соус она станет прекрасным дополнением к гарниру в дни поста.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 1
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 1

Баклажаны помыть. Разделить вдоль пополам и разрезать еще на 2-3 кусочка длиной см 5-7. Отварить на пару.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 2

Отваривать баклажаны 15-20 мин. У готовых баклажанов шкурка должна легко протыкаться палочкой для суши, но при этом они не должны превратится в кашу. Разрезать или разорвать баклажаны вдоль на порционные кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 3

Чеснок и зеленый лук мелко нашинковать острым ножом, а затем слегка отбить их плоской стороной ножа (это усилит аромат блюда).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 4

Всыпать красный перец.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 5
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 5
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 5

Смешать с соевым и рыбным соусом, маслом кунжута. Влить уксус.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 6

Выложить баклажаны в соус и перемешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Маринованные баклажаны по-корейски - шаг 7

Посыпать кунжутом, часть семян растереть и высыпать к баклажанам. Перемешать и настаивать 30 мин.

Автор рецепта: опубликовано: 26.12.2018

Добавить Ваш Комментарий