Манные мини-пудинги

Манные мини-пудинги

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
72 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
2,5 г Белки
12,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,5 г 5%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 12,2 г 4%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 20 мг 1%
Калий: 108 мг 2%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 53 мг 4%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезный, вкусный и оригинальный завтрак для всей семьи

У манной каши очень мало поклонников. Пресловутые комочки портят аппетит не только малышам, но и их родителям. А ведь манка богата всевозможными соединениями и микроэлементами, оказывающими благотворное влияние на весь организма.
Взрослые, понимая всю пользу каши для здоровья, иногда, без особого удовольствия, включают ее в свой рацион. А вот заставить ребенка съесть ложку манки – задача не из легких. Вместо обычной каши, можно приготовить легкий и полезный завтрак – манный пудинг.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Манные мини-пудинги - шаг 1

Подготовить все ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Манные мини-пудинги - шаг 2

1. Необходимо тщательно промыть изюм, затем залить его кипятком для распаривания.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Манные мини-пудинги - шаг 3

2. Молоко вскипятить и, не снимая с огня, аккуратно всыпать в него крупу. Перемешивать нужно очень тщательно, используя венчик, чтобы в каше не образовались комочки.

Шаг 4

3. Каша практически готова. На этом этапе надо добавить сахар и ванилин, довести манку до полной готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Манные мини-пудинги - шаг 5

4. Воду из изюма нужно слить, ягоды просушить полотенцем и высыпать в кашу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Манные мини-пудинги - шаг 6

5. Готовую смесь разложить по формочкам для кексов и убрать в холодильник для застывания.

Шаг 7

6. Перед употреблением полить сгущенным молоком.
Такой десерт можно приготовить вечером, чтобы утром насладиться сладким и полезным завтраком.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Манные мини-пудинги

    Автор: Soldatikhinaev56 · Опубликовано: 20.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 72 ккал Белки: 2,5 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 12,2 г

    Ингредиенты

    • Молоко — 1 стак.
    • Манка — 3 ст. л.
    • Ванилин — 1 упак.
    • Изюм — 1 горсть
    • Сахар — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты

    Шаг 2

    1. Необходимо тщательно промыть изюм, затем залить его кипятком для распаривания.

    Шаг 3

    2. Молоко вскипятить и, не снимая с огня, аккуратно всыпать в него крупу. Перемешивать нужно очень тщательно, используя венчик, чтобы в каше не образовались комочки.

    Шаг 4

    3. Каша практически готова. На этом этапе надо добавить сахар и ванилин, довести манку до полной готовности.

    Шаг 5

    4. Воду из изюма нужно слить, ягоды просушить полотенцем и высыпать в кашу.

    Шаг 6

    5. Готовую смесь разложить по формочкам для кексов и убрать в холодильник для застывания.

    Шаг 7

    6. Перед употреблением полить сгущенным молоком. Такой десерт можно приготовить вечером, чтобы утром насладиться сладким и полезным завтраком.

    https://www.photorecept.ru/recipe/mannye-mini-pudingi