Ингредиенты
-
600 мл Молоко
-
8 столовых ложек Чиа
-
50 грамм Овсяные хлопья
-
1 штука Банан
-
2 столовых ложек с верхом Какао
-
3 столовых ложки Мёд
-
по желанию Орехи
Как приготовить Банановый пудинг с чиа
Одно из обязательных условий приготовления данного десерта – время, которое необходимо для того, чтобы он успел настояться. Если приготовить это блюдо с вечера, то утром можно насладится полезным и восхитительным на вкус завтраком. Кроме того, пудинг с чиа очень питательный, поэтому его можно кушать в качестве полноценного обеда или ужина.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Заливаем овсяные хлопья молоком. |
|
2
Готово
|
Добавляем семена чиа, тщательно размешиваем. |
|
3
Готово
|
Разминаем банан вилкой до пюреобразного состояния, добавляем к остальным ингредиентам. Туда же наливаем мёд и высыпаем какао. |
|
4
Готово
|
Ещё раз тщательно перемешиваем, даём настояться около 4-6 часов. Потом можно выкладывать в удобную посуду, украшать орехами и наслаждаться приятным вкусом чиа-пудинга. |
