Манник с апельсинами

Манник с апельсинами

Ингредиенты

Манная крупа - 1 стак. тесто
Кефир - 1 стак. тесто
Яйцо куриное - 3 шт. тесто
Сахар - 4 ст. л. тесто
Соль - 1 щепотка тесо
Мука пшеничная - ½ стак. мука
Апельсины - 2 шт.
Сироп
Вода - 250 мл сироп
Сок апельсина - ½ стак. сироп
Сахар - ½ стак. сироп

Пищевая ценность

на 1 порцию
256 ккал Калорийность
2,7 г Жиры
8,1 г Белки
50,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 256 ккал (-)
Белки 8,1 г 16%
Жиры 2,7 г 3%
Углеводы 50,4 г 18%
Насыщенные жиры 0,9 г 5%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 78 мг 26%
Пищевые волокна 2,3 г 8%
Сахара (-) (-)
Натрий 92 мг 4%
Калий 220 мг 5%
Витамин C 25,8 мг 29%
Кальций 80 мг 6%
Железо 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 8
  • Просто

Зимой очень хочется ярких красок, поэтому мы приготовим манник с апельсиновым соком, а для красивого яркого цвета добавим цедру апельсина.

Манник – очень вкусный десерт. В него можно добавлять фрукты, мак или орехи, и тогда он заиграет новыми вкусными красками. Благодаря манке тесто получается воздушным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Апельсины промыть. Один апельсин мы порежем кружочками  для украшения, а с другого натрем на мелкой терке цедру, а из мякоти выжать сок.

Шаг 2

В глубокой миске взбить яйца с сахаром, добавить соль, цедру.

Шаг 3

В отдельную посуде смешиваем кефир и манку и оставляем на несколько минут, чтоб манка набухла.

Шаг 4

Выливаем в кефир яичную смесь, перемешиваем.

Шаг 5

Разогреть духовку до 180 градусов.

Шаг 6

Муку просеять и смешать с разрыхлителем.

Шаг 7

Небольшими порциями ввести муку в тесто, хорошо перемешать

Шаг 8

Смазать форму для запекания маслом и перелить в нее тесто, сверху выложить апельсины.

Шаг 9

Выпекаем манник до красивого золотистого цвета, примерно 30 минут.

Шаг 10

Готовим апельсиновый сироп. Разогреваем 1 стакан воды, добавляем в него апельсиновый сок, Доводим сироп до загустения, снимаем с огня.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Манник с апельсинами - шаг 11

Вынимаем пирог из духовки, заливаем апельсиновым сиропом, даем немного остыть и вынимаем из формы.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Манник с апельсинами - шаг 12

Манник с апельсиновым соком и апельсинами готов. При желании можно украсить листиками мяты. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2022

Добавить Ваш Комментарий