Манник с апельсинами

Манник с апельсинами

Ингредиенты

Сироп

Пищевая ценность

на 1 порцию
256 ккал Калорийность
2,7 г Жиры
8,1 г Белки
50,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,1 г 16%
Жиры: 2,7 г 3%
Углеводы: 50,4 г 18%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 78 мг 26%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 92 мг 4%
Калий: 220 мг 5%
Витамин C: 25,8 мг 29%
Кальций: 80 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зимой очень хочется ярких красок, поэтому мы приготовим манник с апельсиновым соком, а для красивого яркого цвета добавим цедру апельсина.

Манник – очень вкусный десерт. В него можно добавлять фрукты, мак или орехи, и тогда он заиграет новыми вкусными красками. Благодаря манке тесто получается воздушным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Апельсины промыть. Один апельсин мы порежем кружочками  для украшения, а с другого натрем на мелкой терке цедру, а из мякоти выжать сок.

Шаг 2

В глубокой миске взбить яйца с сахаром, добавить соль, цедру.

Шаг 3

В отдельную посуде смешиваем кефир и манку и оставляем на несколько минут, чтоб манка набухла.

Шаг 4

Выливаем в кефир яичную смесь, перемешиваем.

Шаг 5

Разогреть духовку до 180 градусов.

Шаг 6

Муку просеять и смешать с разрыхлителем.

Шаг 7

Небольшими порциями ввести муку в тесто, хорошо перемешать

Шаг 8

Смазать форму для запекания маслом и перелить в нее тесто, сверху выложить апельсины.

Шаг 9

Выпекаем манник до красивого золотистого цвета, примерно 30 минут.

Шаг 10

Готовим апельсиновый сироп. Разогреваем 1 стакан воды, добавляем в него апельсиновый сок, Доводим сироп до загустения, снимаем с огня.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Манник с апельсинами - шаг 11

Вынимаем пирог из духовки, заливаем апельсиновым сиропом, даем немного остыть и вынимаем из формы.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Манник с апельсинами - шаг 12

Манник с апельсиновым соком и апельсинами готов. При желании можно украсить листиками мяты. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Манник с апельсинами

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 24.10.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 256 ккал Белки: 8,1 г Жиры: 2,7 г Углеводы: 50,4 г

    Ингредиенты

    • Манная крупа — 1 стак. (тесто)
    • Кефир — 1 стак. (тесто)
    • Яйцо куриное — 3 шт. (тесто)
    • Сахар — 4 ст. л. (тесто)
    • Соль — 1 щепотка (тесо)
    • Мука пшеничная — ½ стак. (мука)
    • Апельсины — 2 шт.
    • Сироп
    • Вода — 250 мл (сироп)
    • Сок апельсина — ½ стак. (сироп)
    • Сахар — ½ стак. (сироп)

    Приготовление

    Шаг 1

    Апельсины промыть. Один апельсин мы порежем кружочками  для украшения, а с другого натрем на мелкой терке цедру, а из мякоти выжать сок.

    Шаг 2

    В глубокой миске взбить яйца с сахаром, добавить соль, цедру.

    Шаг 3

    В отдельную посуде смешиваем кефир и манку и оставляем на несколько минут, чтоб манка набухла.

    Шаг 4

    Выливаем в кефир яичную смесь, перемешиваем.

    Шаг 5

    Разогреть духовку до 180 градусов.

    Шаг 6

    Муку просеять и смешать с разрыхлителем.

    Шаг 7

    Небольшими порциями ввести муку в тесто, хорошо перемешать

    Шаг 8

    Смазать форму для запекания маслом и перелить в нее тесто, сверху выложить апельсины.

    Шаг 9

    Выпекаем манник до красивого золотистого цвета, примерно 30 минут.

    Шаг 10

    Готовим апельсиновый сироп. Разогреваем 1 стакан воды, добавляем в него апельсиновый сок, Доводим сироп до загустения, снимаем с огня.

    Шаг 11

    Вынимаем пирог из духовки, заливаем апельсиновым сиропом, даем немного остыть и вынимаем из формы.

    Шаг 12

    Манник с апельсиновым соком и апельсинами готов. При желании можно украсить листиками мяты. Приятного аппетита!  

    https://www.photorecept.ru/recipe/mannik-s-apelsinami