Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами

Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами
  • Подготовка 30 min
  • Готовка 10 min
  • Общее время 40 минут
  • Порции 4
  • Сложность Легко

Ингредиенты

Лаваш - 1 шт.
Сухофрукты - 150 г
Абрикосовое варенье - 150 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
295 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
3,6 г Белки
74,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,6 г 7%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 74,6 г 27%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 55,6 г (-)
Натрий: 145 мг 6%
Калий: 329 мг 7%
Витамин C: 1,0 мг 1%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ленивый штрудель в лаваше с сухофруктами - быстро и недорого

Очень быстрый штрудель из лаваша и сухофруктов, плюс немного абрикосового варенья (но можете взять любое, которое открыто на момент приготовления). Быстро, недорого и вкусно. К тому же остаётся еще и компот, которым можно вместо чая запивать приготовленный штрудель

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 1

Сухофрукты (у меня яблоки и груши) отварить до мягкости. Компот слить, а затем выпить))).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 2

2. Отваренные сухофрукты перемолоть на блендере. Добавить варенье. Если в варенье есть крупные ягоды или фрукты, то немного порезать. Перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 3

3. Лаваш расстелить, смазать фруктовой смесью по всей площади и свернуть рулетом. Поставить в холодильник, чтобы немного пропитался.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивый штрудель в лаваше с яблоками и грушами - шаг 4

4. Нарезать кольцами и подать.

Автор рецепта: опубликовано: 01.08.2019

Добавить Ваш Комментарий