Куриный салат с сухариками и фасолью

Name: Куриный салат с сухариками и фасолью
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Курица: 200 г; Фасоль белая консервированная: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сухарики: 50 г; Майонез: 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 29 оценок

Ингредиенты

	Курица - 200 г
	Фасоль белая консервированная - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сухарики - 50 г
	Майонез - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г

549 ккал Калорийность

24,1 г Жиры

34,4 г Белки

48,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,4 г	69%
Жиры: 24,1 г	31%
Углеводы: 48,8 г	18%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 192 мг	64%
Пищевые волокна: 17,1 г	61%
Сахара: 2,6 г	(-)
Натрий: 406 мг	18%
Калий: 1 142 мг	24%
Витамин C: 4,1 мг	5%
Кальций: 150 мг	12%
Железо: 7,4 мг	41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриный салат с сухариками и фасолью - это лёгкое и сытное блюдо, которое отлично подойдет для перекуса в течение дня.

Сочное отварное куриное мясо, хрустящие сухарики и нежная фасоль создают гармоничное сочетание вкусов и текстур. Приготовление данного блюда не требует особых навыков и займет минимум времени, поэтому вы с легкостью сможете порадовать себя и близких этим вкусным и полезным салатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку белой консервированной фасоли, продукт перекладываем на дуршлаг и ополаскиваем холодной водой. Даём воде полностью стечь.

Шаг 2

Заранее для салата отвариваем куриную грудку или куриный окорочок. Когда мясо будет готово и остынет, нарезаем его небольшими кубиками.

Шаг 3

Заранее также отвариваем куриные яйца. Время варки займёт примерно 11-12 минут после закипания воды. Охлаждённые куриные яйца очищаем и рубим кусочками.

Шаг 4