Вход

Куриный салат «Нежность» с ананасом и сыром

Name: Куриный салат «Нежность» с ананасом и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриная грудка: 500 г; Сыр: 200 г; Ананас консервированный: 1 банка; Перец чёрный молотый: 1 щепотка; Чеснок: 4 зубч.; Майонез: 5 ст. л.

Ингредиенты

	Куриная грудка - 500 г
	Сыр - 200 г
	Ананас консервированный - 1 банка
	Перец чёрный молотый - 1 щепотка
	Чеснок - 4 зубч.
	Майонез - 5 ст. л.

415 ккал Калорийность

27,7 г Жиры

30,6 г Белки

12,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	415 ккал	(-)
Белки	30,6 г	61%
Жиры	27,7 г	36%
Углеводы	12,3 г	4%
Насыщенные жиры	9,9 г	50%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	110 мг	37%
Пищевые волокна	2,1 г	8%
Сахара	7,8 г	(-)
Натрий	530 мг	23%
Калий	529 мг	11%
Витамин C	43,8 мг	49%
Кальций	330 мг	25%
Железо	0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

1 ч. 10 мин.
Порций 5
Легко

Очень вкусный и нежный салат. Дополнит любой праздничный стол.

Этот салатик подойдет тем, кто любит необычное сочетание продуктов в блюде. Он одновременно нежный и пикантный. Он очень сытный и простой в приготовлении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нам понадобятся:

Шаг 2

Куриную грудку необходимо отварить в соленой воде с лавровым листом. Вар занимает не меньше получаса, чем дольше курочка варится, тем нежнее она получается. Охлажденную курочку необходимо порвать на мелкие кусочки или порезать. Все зависит от Вашего предпочтения. Я ее рву, так нежнее получается.

Шаг 3

Займемся ананасами. У меня ананас кольцами, необходимо нарезать их мелкими кусочками. Если у Вас изначально ананас кусочками, то резать их не нужно. Разрезаем и добавляем к курочке.

Шаг 4

Сыр необходимо натереть на крупной терке.

Шаг 5

Чеснок очищаем. Количества чеснока вы можете регулировать сами. Как Вам нравится больше, я люблю чеснок и с удовольствием добавляю побольше.

Шаг 6

Сыр выкладываем в емкость с будущим салатом.

Шаг 7

Чеснок выдавливаем в будущий салат, добавляем перчика, все перемешиваем.

Шаг 8

Заправляем майонезом. Майонеза потребуется много, так как салат курочка впитывает его в большом количестве. Салат получается суховат, если недостаточно добавить майонеза.

Шаг 9