Куриные ножки в соевом маринаде для гриля

Name: Куриные ножки в соевом маринаде для гриля
Prep time: 1 h
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 3
Ingredients: Куриные ножки: 9 шт.; Соевый соус: 150 мл; Вода: 100 мл; Лук репчатый: 1 шт.; Базилик: 1 ст. л.; Перец чёрный молотый: 1 ч. л.

Подготовка 60 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 40 мин.
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.2 27 оценок

Ингредиенты

	Куриные ножки - 9 шт.
	Соевый соус - 150 мл
	Вода - 100 мл
	Лук репчатый - 1 шт.
	Базилик - 1 ст. л.
	Перец чёрный молотый - 1 ч. л.

884 ккал Калорийность

59,1 г Жиры

77,2 г Белки

6,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 77,2 г	154%
Жиры: 59,1 г	76%
Углеводы: 6,9 г	3%
Насыщенные жиры: 16,9 г	85%
Трансжиры: 0,4 г	(-)
Холестерин: 293 мг	98%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 3 022 мг	131%
Калий: 1 028 мг	22%
Витамин C: 9,3 мг	10%
Кальций: 78 мг	6%
Железо: 4,4 мг	24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные ножки в соевом маринаде для гриля

Весна — начало поры шашлыков и гриля. Наша семья очень любит вылазки на природу. И в них мы часто готовим куриные ножки, дети все-таки больше любят курочку, а не свинину. Предлагаю очень интересный рецепт маринованных куриных ноже, запеченных на мангале. Хотя их можно запечь и в духовке