Куриные грудки в абрикосовой глазури во фритюрнице

Куриные грудки в абрикосовой глазури во фритюрнице

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
4,3 г Жиры
20,4 г Белки
9,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,4 г 41%
Жиры: 4,3 г 6%
Углеводы: 9,6 г 3%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 271 мг 12%
Калий: 348 мг 7%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 8 мг 1%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

*Для сочности курицы можно добавить немного соевого соуса

Фруктовые заготовки прекрасно подходят для глазирования некоторых видов мяса и рыбы, а абрикос — один из лучших для курицы. Подавать лучше всего с белым рисом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте в небольшой миске абрикосовое варенье, имбирную пасту и розмарин. Поставьте в микроволновую печь примерно на 15 секунд, чтобы варенье растопилось, и его было легче намазывать.

Шаг 2

Отбейте куриные грудки до одной толщины, помойте и обсушите бумажным полотенцем. Натрите маслом, приправьте солью и перцем. (Для сочности курицу можно замариновать в соевом соусе).

Шаг 3

Разогрейте фритюрницу до 200 градусов C. Сбрызните корзину кулинарным спреем и выложите куриные грудки одним слоем.

Шаг 4

Жарьте 4 минуты. Переверните. Смажьте абрикосовой смесью. Верните корзину во фритюрницу и готовьте, пока курица не перестанет быть розовой в центре, а соки не станут прозрачными, 8–15 минут. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр, должен показывать не менее 74 градуса C.

Шаг 5

Переложите курицу на тарелку, накройте алюминиевой фольгой и оставьте на 5 минут. Куриную грудку нарезать ломтиками и подавать с гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 79 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные грудки в абрикосовой глазури во фритюрнице

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 21.08.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 155 ккал Белки: 20,4 г Жиры: 4,3 г Углеводы: 9,6 г

    Ингредиенты

    • Абрикосового варенья — 3 ст. л.
    • Свежей имбирной пасты — 1 ч. л.
    • Измельченного свежего розмарина — ½ ч. л.
    • Куриных грудок без кожи и костей — 400 г
    • Растительного масла — 1 ч. л.
    • Соли и молотого черного перца — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешайте в небольшой миске абрикосовое варенье, имбирную пасту и розмарин. Поставьте в микроволновую печь примерно на 15 секунд, чтобы варенье растопилось, и его было легче намазывать.

    Шаг 2

    Отбейте куриные грудки до одной толщины, помойте и обсушите бумажным полотенцем. Натрите маслом, приправьте солью и перцем. (Для сочности курицу можно замариновать в соевом соусе).

    Шаг 3

    Разогрейте фритюрницу до 200 градусов C. Сбрызните корзину кулинарным спреем и выложите куриные грудки одним слоем.

    Шаг 4

    Жарьте 4 минуты. Переверните. Смажьте абрикосовой смесью. Верните корзину во фритюрницу и готовьте, пока курица не перестанет быть розовой в центре, а соки не станут прозрачными, 8–15 минут. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр, должен показывать не менее 74 градуса C.

    Шаг 5

    Переложите курицу на тарелку, накройте алюминиевой фольгой и оставьте на 5 минут. Куриную грудку нарезать ломтиками и подавать с гарниром. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-grudki-v-abrikosovoj-glazuri-vo-fritjurnice