Name: Куриное филе в панировке из специй
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Индийская кухня
Ingredients: Куриное филе: 1 ломтик; Мука пшеничная: 3–4 ст. л.; Кардамон молотый: 1 ч. л.; Кориандр молотый: 1 ст. л.; Куркума: 1 ст. л.; Корица: ½ ч. л.; Имбирь молотый: 3 г; Карри: 1 ст. л.; Чикен масала: 1 ст. л.; Масло растительное: 3 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 27 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 1 ломтик
	Мука пшеничная - 3–4 ст. л.
	Кардамон молотый - 1 ч. л.
	Кориандр молотый - 1 ст. л.
	Куркума - 1 ст. л.
	Корица - ½ ч. л.
	Имбирь молотый - 3 г
	Карри - 1 ст. л.
	Чикен масала - 1 ст. л.
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Соль - 1 г

343 ккал Калорийность

24,7 г Жиры

8,3 г Белки

28,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,3 г	17%
Жиры: 24,7 г	32%
Углеводы: 28,4 г	10%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 13,7 г	49%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 233 мг	10%
Калий: 461 мг	10%
Витамин C: 1,3 мг	1%
Кальций: 150 мг	12%
Железо: 8,0 мг	44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт куриного филе в панировке из специй привезен из северной части Индии. Хрустящая корочка из специй придает филе потрясающий вкус.

Блюдо очень простое в приготовлении, не потребует затрат времени — готовится практически моментально.