Радужный супчик

Радужный супчик

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
204 ккал Калорийность
6,4 г Жиры
12,4 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,4 г 25%
Жиры: 6,4 г 8%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 35 мг 12%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 5,7 г (-)
Натрий: 2 033 мг 88%
Калий: 802 мг 17%
Витамин C: 39,3 мг 44%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Максимум ярких цветов и полезных ингредиентов - всё это радужный супчик!

Супы по праву занимают важное место в рационе человека. Вашему вниманию предлагается нескучный супчик, который придётся по вкусу и взрослым, и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 1
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 1
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 1
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 1

Поставим бульон на плиту нагреваться, а сами тем временем подготовим остальные ингредиенты. Картофель очистим и нарежем кубиком, морковь и лук чистим и мелко нарезаем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 2

Когда бульон закипит, подсаливаем его и отправляем туда подготовленные овощи.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 3
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 3
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 3

Берём два помидора, кладём их в миску и заливаем кипятком. Через две минуты достаём помидоры, очищаем от кожуры и нарезкам кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 4
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 4

Теперь нарезаем мелко зелень (петрушка, укроп) и измельчаем варёное куриное мясо.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 5
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 5

Далее отправляем по очереди а кипящий бульон с овощами: помидоры, мясо, зелень. Продолжаем варить до готовности. Ещё около 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Радужный супчик - шаг 6

Радужный супчик готов! Остаётся разлить его по тарелкам. Обратите внимание на буйство красок. Выглядит очень аппетитно!

Автор рецепта: опубликовано: 27.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Радужный супчик

    Автор: Free9131 · Опубликовано: 27.08.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 204 ккал Белки: 12,4 г Жиры: 6,4 г Углеводы: 25,2 г

    Ингредиенты

    • Куриный бульон — 3 л
    • Картофель — 4 шт.
    • Варёное куриное мясо — 200 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Зелень — 1 пучок
    • Соль — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Поставим бульон на плиту нагреваться, а сами тем временем подготовим остальные ингредиенты. Картофель очистим и нарежем кубиком, морковь и лук чистим и мелко нарезаем.

    Шаг 2

    Когда бульон закипит, подсаливаем его и отправляем туда подготовленные овощи.

    Шаг 3

    Берём два помидора, кладём их в миску и заливаем кипятком. Через две минуты достаём помидоры, очищаем от кожуры и нарезкам кубиком.

    Шаг 4

    Теперь нарезаем мелко зелень (петрушка, укроп) и измельчаем варёное куриное мясо.

    Шаг 5

    Далее отправляем по очереди а кипящий бульон с овощами: помидоры, мясо, зелень. Продолжаем варить до готовности. Ещё около 10 минут.

    Шаг 6

    Радужный супчик готов! Остаётся разлить его по тарелкам. Обратите внимание на буйство красок. Выглядит очень аппетитно!