Курица в медовом соусе с кунжутом

Курица в медовом соусе с кунжутом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
398 ккал Калорийность
16,5 г Жиры
52,7 г Белки
10,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,7 г 105%
Жиры: 16,5 г 21%
Углеводы: 10,9 г 4%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 211 мг 70%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 10,3 г (-)
Натрий: 1 228 мг 53%
Калий: 866 мг 18%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Китайская закуска к любому гарниру с ароматным соусом из меда и кунжута.

Блюда из курицы очень универсальны. К ним можно добавлять абсолютно разные ингредиенты. И если стандартными вкусовыми сочетаниями уже никого не удивишь, то китайский вариант удивит всех гостей и родных. Курица получается сочной и сладкой, с легким пикантным ароматом кунжута. Куриное филе за таким рецептом можно подавать к рису, блюдам из картофеля и спагетти. Китайцы едят такую курицу с апельсинами и бобами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 1

Курицу помыть, и очистить от пленки и твердых частей.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 2

Порезать на небольшие полосочки против волокон. Добавить кунжут, посолить и приправить специями. Хорошо перемешать руками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 3

Добавить мед и снова перемешать. В смесь вбить сырое куриное яйцо, и хорошо вымешать рукой. Накрыть филе пищевой пленкой, и убрать в холодильник на 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в медовом соусе с кунжутом - шаг 4

Разогреть сковородку, и выложить кусочки мяса для прожарки. Жарить на небольшом огне, постоянно переворачивая(мед быстро подгорает).
Доливать подсолнечное масло, не уменьшая огонь.
После готовности переложить мясо в тарелку, и посыпать кунжутом.

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 38 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица в медовом соусе с кунжутом

    Автор: zo_sparkles32 · Опубликовано: 20.12.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 398 ккал Белки: 52,7 г Жиры: 16,5 г Углеводы: 10,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 1 кг
    • Мед — 50 г (Чем слаще мед, тем больше может подгореть курица.)
    • Кунжут — 1 щепотка
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г (Лучше добавлять специи для курицы, куркуму и кориандр.)
    • Подсолнечное масло — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Курицу помыть, и очистить от пленки и твердых частей.

    Шаг 2

    Порезать на небольшие полосочки против волокон. Добавить кунжут, посолить и приправить специями. Хорошо перемешать руками.

    Шаг 3

    Добавить мед и снова перемешать. В смесь вбить сырое куриное яйцо, и хорошо вымешать рукой. Накрыть филе пищевой пленкой, и убрать в холодильник на 15 минут.

    Шаг 4

    Разогреть сковородку, и выложить кусочки мяса для прожарки. Жарить на небольшом огне, постоянно переворачивая(мед быстро подгорает). Доливать подсолнечное масло, не уменьшая огонь. После готовности переложить мясо в тарелку, и посыпать кунжутом.