Крабовый салат с яблоком

Крабовый салат с яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
183 ккал Калорийность
8,7 г Жиры
6,7 г Белки
20,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 8,7 г 11%
Углеводы: 20,2 г 7%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 111 мг 37%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 7,3 г (-)
Натрий: 358 мг 16%
Калий: 150 мг 3%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вы любите салаты с крабовыми палочками, то этот вариант его приготовления точно придётся вам по душе.

В составе салата — рис, крабовые палочки, яйцо и свежее яблоко. Ингредиенты дополнены консервированной кукурузой. Вкус салата будет определяться сортом яблока — можно взять и кислое, и сладкое. Вот подробности приготовления салата.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 1

Рис перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и немного солим, чтобы он не был пресным в салате. Доводим до кипения, отвариваем рис 15-20 минут, а затем откинув на дуршлаг, ополаскиваем холодной водой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 2

Консервированную кукурузу откидываем на сито, чтобы слить с неё всю жидкость.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 3

Крабовые палочки нарезаем кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 4

Отварные куриные яйца нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 5

Очищаем яблоко, удаляем семечки и измельчаем кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 6

Все подготовленные ингредиенты соединяем в миске, заправляем майонезом, по вкусу солим и перчим. Перемешиваем ингредиенты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крабовый салат с яблоком - шаг 7

Салат с крабовыми палочками и яблоками готов. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крабовый салат с яблоком

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 17.02.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 183 ккал Белки: 6,7 г Жиры: 8,7 г Углеводы: 20,2 г

    Ингредиенты

    • Рис сухой — 35 г
    • Кукуруза консервированная — 80 г
    • Крабовые палочки — 100 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Рис перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и немного солим, чтобы он не был пресным в салате. Доводим до кипения, отвариваем рис 15-20 минут, а затем откинув на дуршлаг, ополаскиваем холодной водой.

    Шаг 2

    Консервированную кукурузу откидываем на сито, чтобы слить с неё всю жидкость.

    Шаг 3

    Крабовые палочки нарезаем кубиками.

    Шаг 4

    Отварные куриные яйца нарезаем небольшими кусочками.

    Шаг 5

    Очищаем яблоко, удаляем семечки и измельчаем кубиками.

    Шаг 6

    Все подготовленные ингредиенты соединяем в миске, заправляем майонезом, по вкусу солим и перчим. Перемешиваем ингредиенты.

    Шаг 7

    Салат с крабовыми палочками и яблоками готов. Приятного всем аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/krabovyj-salat-s-jablokom