Кокосовая курица во фритюрнице

Кокосовая курица во фритюрнице
Фото: allrecipes.com

  • 2 ч. 20 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Консервированного кокосового молока - ½ стак.
Ананасового сока - ½ стак.
Коричневого сахара - 2 ст. л.
Соевого соуса - 1 ст. л.
Соуса шрирача - 2 ч. л.
Молотого имбиря - 1 ч. л.
Куриных грудок без кожи и костей, нарезанных соломкой - 450 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Кокосовой стружки с сахаром - 1 стак.
Панировочных сухарей - 1 стак.
Соли - ½ ч. л.
Молотого черного перца - ½ ч. л.
Антипригарный кулинарный спрей - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
607 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
33,7 г Белки
98,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,7 г 67%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 98,2 г 36%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 178 мг 59%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 68,2 г (-)
Натрий: 1 076 мг 47%
Калий: 649 мг 14%
Витамин C: 16,7 мг 19%
Кальций: 172 мг 13%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти нежнейшие кусочки курицы в панировке из кокосовой стружки и хрустящих сухариков

Куриные полоски дважды окунают в яйцо и смесь кокоса и панировочных сухариков. Приготовленные во фритюрнице, они готовы всего за несколько минут, нежнейшие внутри  и хрустящие снаружи. Подавать вкусно с соусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Добавьте кокосовое молоко, ананасовый сок, коричневый сахар, соевый соус, соус Шрирача и имбирь в миску среднего размера и перемешайте. Добавьте курицу, нарезанную полосками и перемешайте до полного покрытия мяса. Накройте полиэтиленовой пленкой и уберите в холодильник на 2 часа или на ночь.

Шаг 2

Разогрейте фритюрницу до 190 градусов Цельсия.

Взбейте яйца в миске. Смешайте тертый кокос, панировочные сухари, соль и перец в отдельной миске.

Шаг 3

Выньте нарезанную курицу из маринада и стряхните излишки. Выбросьте оставшийся маринад. Окуните куриные полоски во взбитое яйцо, затем в смесь кокоса и сухарей, затем снова в смесь из яиц и снова в смесь кокоса и сухарей, дважды окунув каждую полоску и нанеся двойное покрытие.

Шаг 4

Сбрызните корзину фритюрницы кулинарным спреем.

Шаг 5

Поместите куриные полоски в панировке в корзину фритюрницы, убедившись, что они не соприкасаются друг с другом. Готовьте партиями 6 минут, переворачивайте полоски и продолжайте готовить, пока не подрумянится и не поджарится, еще 4–6 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 11.03.2021

Добавить Ваш Комментарий