Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна»

Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна»
  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 600 г
Яйцо куриное - 4 шт.
Крабовые палочки - 7 шт.
Сыр - 70 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Соль - 1 г
Петрушка - 30 г
Масло оливковое - 45 мл (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
251 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
13,2 г Белки
32,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,2 г 26%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 32,4 г 12%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 154 мг 51%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 493 мг 21%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 27,5 мг 31%
Кальций: 128 мг 10%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

"Жёлтая поляна" получила свое название из-за большого количества продуктов желтого цвета. Этот салат прост в приготовлении, а продукты для него можно найти в любом магазине.

«Жёлтая поляна» получила свое название из-за большого количества продуктов желтого цвета. Этот салат прост в приготовлении, а продукты для него можно найти в любом магазине. Блюдо вряд ли подойдет для праздничного стола, но станет неплохой и сытной добавкой к обеду или ужину.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 1

Очистить и отварить картофель в подсоленной воде, затем порезать его на кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 2

Отварить яйца, очистить их от скорлупы, затем так же порезать на кубики. Желтки будут крошиться, но это нормально.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 3

Разморозить крабовые палочки. Порезать их пополам или на четверти, а потом на маленькие кусочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 4

Все ингредиенты сложить в одну миску и добавить туда кукурузу. Далее посыпаем салат тёртым сыром и петрушкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 5

Добавляем немного соли, все перемешиваем и аккуратно выкладываем на тарелку. По желанию можно добавить оливкового масла, так как блюдо получается довольно сухим.

Автор рецепта: опубликовано: 12.01.2019

Добавить Ваш Комментарий