Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна»

Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
251 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
13,2 г Белки
32,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,2 г 26%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 32,4 г 12%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 154 мг 51%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 493 мг 21%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 27,5 мг 31%
Кальций: 128 мг 10%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

"Жёлтая поляна" получила свое название из-за большого количества продуктов желтого цвета. Этот салат прост в приготовлении, а продукты для него можно найти в любом магазине.

«Жёлтая поляна» получила свое название из-за большого количества продуктов желтого цвета. Этот салат прост в приготовлении, а продукты для него можно найти в любом магазине. Блюдо вряд ли подойдет для праздничного стола, но станет неплохой и сытной добавкой к обеду или ужину.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 1

Очистить и отварить картофель в подсоленной воде, затем порезать его на кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 2

Отварить яйца, очистить их от скорлупы, затем так же порезать на кубики. Желтки будут крошиться, но это нормально.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 3

Разморозить крабовые палочки. Порезать их пополам или на четверти, а потом на маленькие кусочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 4

Все ингредиенты сложить в одну миску и добавить туда кукурузу. Далее посыпаем салат тёртым сыром и петрушкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна» - шаг 5

Добавляем немного соли, все перемешиваем и аккуратно выкладываем на тарелку. По желанию можно добавить оливкового масла, так как блюдо получается довольно сухим.

Автор рецепта: опубликовано: 12.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Картофельный салат с кукурузой и крабами «Жёлтая поляна»

    Автор: Meloni25 · Опубликовано: 12.01.2019

    Подготовка40 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 251 ккал Белки: 13,2 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 32,4 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 600 г
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Крабовые палочки — 7 шт.
    • Сыр — 70 г
    • Кукуруза консервированная — 1 банка
    • Соль — 1 г
    • Петрушка — 30 г
    • Масло оливковое — 45 мл (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистить и отварить картофель в подсоленной воде, затем порезать его на кубики.

    Шаг 2

    Отварить яйца, очистить их от скорлупы, затем так же порезать на кубики. Желтки будут крошиться, но это нормально.

    Шаг 3

    Разморозить крабовые палочки. Порезать их пополам или на четверти, а потом на маленькие кусочки.

    Шаг 4

    Все ингредиенты сложить в одну миску и добавить туда кукурузу. Далее посыпаем салат тёртым сыром и петрушкой.

    Шаг 5

    Добавляем немного соли, все перемешиваем и аккуратно выкладываем на тарелку. По желанию можно добавить оливкового масла, так как блюдо получается довольно сухим.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofelnyj-salat-s-kukuruzoj-i-krabami-zhyoltaya-polyana