Капуста, квашенная в собственном соку

Капуста, квашенная в собственном соку
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 2 кг
Морковь - 1–2 шт.
Соль - 30 г

Пищевая ценность

на 100 г
26 ккал Калорийность
0,1 г Жиры
1,2 г Белки
6,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 100 г
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,2 г 2%
Жиры: 0,1 г 0%
Углеводы: 6,0 г 2%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 555 мг 24%
Калий: 178 мг 4%
Витамин C: 34,0 мг 38%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасная, вкусная хрустящая капуста, да ещё и без сахара! Угощайтесь! Готовится просто, квасится максимум три дня

Капуста великолепно квасится и без гнета, главное её хорошенько обмять))

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 1

Белокочанную капусту шинкуем тонкой соломкой или измельчаем при помощи мясорубки (на фото последний способ). Морковь чистим и натираем на терке. Все смешиваем прямо на столе. (У меня еще была небольшая красная луковичка, но я не советую класть лук, лучше его добавить перед употреблением в уже готовую капусту).

Шаг 2

Присыпаем капусту и морковь солью и жмём, чтобы она стала мягкой и пустила немного сока.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 3

Перекладываем все в чашу, еще раз обминаем руками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 4

Накрываем тарелкой по размеру.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 5

И ставим сверху груз. Убираем капусту в теплое место.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 6

На следующий день делаем «проколы» в капусте (нужно взять ложку, деревянную палочку и сделать проколы до дна). Вновь накрываем тарелкой и ставим груз, продолжаем квасить. На следующий день повторяем процесс. Капуста будет готова (максимум) через 3 дня.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 7

Теперь можно подавать к столу, добавив свежего репчатого лука и маслица. Оставшуюся капусту можно убрать в стеклянную банку. Хранить квашеную капусту нужно в холодильнике под закрытой крышкой. Хранится такая капуста долго, не перебраживает.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Капуста, квашенная в собственном соку - шаг 8

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.04.2023

Добавить Ваш Комментарий