Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Ингредиенты

Камбала - 2 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 100 г
Лимон - 2 шт.
Зелень - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
724 ккал Калорийность
43,7 г Жиры
73,2 г Белки
11,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 73,2 г 146%
Жиры: 43,7 г 56%
Углеводы: 11,9 г 4%
Насыщенные жиры: 25,8 г 129%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 280 мг 93%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 421 мг 18%
Калий: 1 864 мг 40%
Витамин C: 74,3 мг 83%
Кальций: 116 мг 9%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь в духовке камбалу с дольками лимона и сливочным маслом.

Жареную или запеченную рыбу обычно подают с гарниром. Но можно приготовить ее и как самостоятельное блюдо. Нежная, сочная, ароматная камбала, запеченная в духовке, не оставит равнодушными любителей вкусно покушать.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 1

Камбалу необходимо хорошо промыть и почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 2

Противень для запекания промажем растительным маслом и выложим рыбу. Сбрызнем рыбу лимонным соком, солим и перчим. Перец лучше использовать черный молотый. Он намного ароматнее красного. Лимон нарезаем кружками и раскладываем по поверхности камбалы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 3

Между лимоном положим на каждую рыбину несколько кусочков сливочного масла, которое придаст ей нежный и неповторимый вкус. Кстати, посредине камбалы лучше сделать надрез, чтобы растаявшее масло проникло внутрь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 4

Поставим камбалу запекаться. Температура запекания не менее 200 градусов. Время готовки — не более получаса 9зависит от размера рыбы и возможностей вашей духовки).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 5

Готовую рыбу выкладываем на блюдо. Украшаем овощами, зеленью, вареным картофелем, перемешанным со сливочным маслом, зеленью и скатанным в колбаски. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий