Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Камбала, запеченная в духовке с лимоном

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
724 ккал Калорийность
43,7 г Жиры
73,2 г Белки
11,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 73,2 г 146%
Жиры: 43,7 г 56%
Углеводы: 11,9 г 4%
Насыщенные жиры: 25,8 г 129%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 280 мг 93%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 421 мг 18%
Калий: 1 864 мг 40%
Витамин C: 74,3 мг 83%
Кальций: 116 мг 9%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь в духовке камбалу с дольками лимона и сливочным маслом.

Жареную или запеченную рыбу обычно подают с гарниром. Но можно приготовить ее и как самостоятельное блюдо. Нежная, сочная, ароматная камбала, запеченная в духовке, не оставит равнодушными любителей вкусно покушать.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 1

Камбалу необходимо хорошо промыть и почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 2

Противень для запекания промажем растительным маслом и выложим рыбу. Сбрызнем рыбу лимонным соком, солим и перчим. Перец лучше использовать черный молотый. Он намного ароматнее красного. Лимон нарезаем кружками и раскладываем по поверхности камбалы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 3

Между лимоном положим на каждую рыбину несколько кусочков сливочного масла, которое придаст ей нежный и неповторимый вкус. Кстати, посредине камбалы лучше сделать надрез, чтобы растаявшее масло проникло внутрь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 4

Поставим камбалу запекаться. Температура запекания не менее 200 градусов. Время готовки — не более получаса 9зависит от размера рыбы и возможностей вашей духовки).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Камбала, запеченная в духовке с лимоном - шаг 5

Готовую рыбу выкладываем на блюдо. Украшаем овощами, зеленью, вареным картофелем, перемешанным со сливочным маслом, зеленью и скатанным в колбаски. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Камбала, запеченная в духовке с лимоном

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 16.07.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка35 минут
    Общее время50 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 724 ккал Белки: 73,2 г Жиры: 43,7 г Углеводы: 11,9 г

    Ингредиенты

    • Камбала — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло сливочное — 100 г
    • Лимон — 2 шт.
    • Зелень — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Камбалу необходимо хорошо промыть и почистить.

    Шаг 2

    Противень для запекания промажем растительным маслом и выложим рыбу. Сбрызнем рыбу лимонным соком, солим и перчим. Перец лучше использовать черный молотый. Он намного ароматнее красного. Лимон нарезаем кружками и раскладываем по поверхности камбалы.

    Шаг 3

    Между лимоном положим на каждую рыбину несколько кусочков сливочного масла, которое придаст ей нежный и неповторимый вкус. Кстати, посредине камбалы лучше сделать надрез, чтобы растаявшее масло проникло внутрь.

    Шаг 4

    Поставим камбалу запекаться. Температура запекания не менее 200 градусов. Время готовки — не более получаса 9зависит от размера рыбы и возможностей вашей духовки).

    Шаг 5

    Готовую рыбу выкладываем на блюдо. Украшаем овощами, зеленью, вареным картофелем, перемешанным со сливочным маслом, зеленью и скатанным в колбаски. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kambala-zapechennaja-v-duhovke-s-limonom