Кальмары в мультиварке

Кальмары в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию

Расчёт приблизительный. Часть количеств или число порций подобраны редакционно.

366 ккал Калорийность
26,4 г Жиры
14,5 г Белки
18,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 26,4 г 34%
Углеводы: 18,5 г 7%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 175 мг 58%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 473 мг 21%
Калий: 461 мг 10%
Витамин C: 8,1 мг 9%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт приготовления кальмаров в мультиварке.
1. Размораживаем наших кальмаров, зачищаем от всех пластинок, внутренностей и пленочек. После этого хорошенько их промываем.
2. Нарезаем на кубики лук и натираем морковь на средней терке.
3. Пассируем порезанные овощи на растительном масле в мультиварке в режиме «Выпечка» либо поджариваем на сковородке.
4. Через несколько минут добавляем к овощам грибы, жарим еще минут десять, до размягчения овощей и грибов. Солим и перчим получившуюся смесь. Варим рис.
5. Перемешиваем приготовленный рис с нашей овощно-грибной смесь. Солим и перчим по вкусу.
6. Ошпариваем кипятком наших кальмаров, выложив их в глубокую тарелку, можно оставляем их в воде на пару минут, после чего заливаем прохладной водой. Это нужно для того, чтобы кальмары приобрели форму для более удобной фаршировки.
7. Осторожно ложечкой нафаршируем кальмары заготовленным фаршем. Оставьте немного свободного места с краю, который прикалываем зубочистками.
8. Включаем мультиварку на режиме «Выпечка», наливаем немного растительного масла, укладываем кальмары. Жарим по несколько минут со всех сторон. По желанию можно одну из сторон обмазать майонезным соусом и засыпать тертым сыром. Так блюдо будет более пикантным.
9. Подаем к столу наших кальмаров вместе со свежими овощами. Посыпаем петрушкой или укропом. Можно украсить блюдо лимоном.

Автор рецепта: опубликовано: 27.08.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Кальмары в мультиварке

Автор: povarenok · Опубликовано: 27.08.2010

Подготовка—
Готовка—
Общее время—
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 366 ккал Белки: 14,5 г Жиры: 26,4 г Углеводы: 18,5 г

Ингредиенты

  • Очищенные тушки кальмара — 300 г (тушки Редакционная оценка. Две тушки замороженного кальмара, после разморозки очистить.)
  • Вареный рис — 120–150 г
  • Лук репчатый — 1 шт. (средняя луковица. Луковица среднего размера.)
  • Морковь — 1 шт.
  • Масло растительное — 100 г
  • Соль — 3 г (Редакционная оценка.)
  • Шампиньоны — 150–200 г (Редакционная оценка. Подойдут другие грибы, например опята.)
  • Чёрный молотый перец — 0,5 г (Редакционная оценка.)

Приготовление

https://www.photorecept.ru/recipe/kalmary-v-multivarke