Гарнир — картофель на гриле

Гарнир — картофель на гриле
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 5 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Укроп - 10 г
Кинза - 10 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
417 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
8,0 г Белки
66,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,0 г 16%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 66,4 г 24%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 222 мг 10%
Калий: 1 663 мг 35%
Витамин C: 79,5 мг 88%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить такое блюдо можно очень быстро и легко. Картофель лучше брать среднего размера.

Картошку на гриле готовить проще простого. Получится это блюдо абсолютно у всех. На вкус как чипсы, но по структуре жареной картошки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 1

Взять картофель среднего размера и нарезать дольками на 2 мм в ширину. Положить в глубокую миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 2

Добавить к нарезанной картошке все остальные ингредиенты. Мелко нарезать укроп и кинзу, добавить растительное масло, соль и перец по вкусу. Перемешать и дать настояться 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 3
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 3

Нагреть гриль до максимальной температуры. Намазать маслом гриль. Обычно я это делаю с помощью салфетки. Положить картофель на гриль. Закрыть крышку. Готовить примерно 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 4

Открыть гриль. Перевернуть картофель и оставить готовиться еще на 5 минут. Блюдо готово.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гарнир — картофель на гриле - шаг 5

Подавать картофель можно с мясом или котлетами. В моем исполнении картофель подается с маринованными огурцами и помидорами свежими. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2019

Добавить Ваш Комментарий