Индейка с перечным соусом

Индейка с перечным соусом

Ингредиенты

Красное мясо индейки - 400 г
Лук репчатый - 100 г
Жирные сливки - 300 мл
Черный перец горошком - 20 г
Мясной бульон - 150 мл
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 095 ккал Калорийность
96,6 г Жиры
47,4 г Белки
16,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 47,4 г 95%
Жиры: 96,6 г 124%
Углеводы: 16,1 г 6%
Насыщенные жиры: 51,6 г 258%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 358 мг 119%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 7,0 г (-)
Натрий: 867 мг 38%
Калий: 1 043 мг 22%
Витамин C: 4,6 мг 5%
Кальций: 179 мг 14%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шикарный ужин, который можно приготовить на скорую руку.

В основном, стейки готовят из говядины, почему-то забывая про мяса индейки. А ведь это очень полезное, вкусное и даже диетическое мясо. Перечный соус шикарен сам по себе, но со стейками он сочетается лучше всего. Соус получается очень пряным, наполняя ароматом всю кухню. Попробуйте приготовить такое блюдо, точно не пожалеете!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 1
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 1

Красное мясо индейки (филе голени, бедра), порезать крупными кусками. Раскалить на сковороде 2 столовые ложки масла. За минуту до начала готовки обмазать мясо солью и перцем. Обжаривать стейки по 5 минут с каждой стороны.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 2
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 2
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 2

Лук мелко порезать, в сотейнике растопить сливочное масло и обжаривать лук 3-5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 3
  • Фото рецепта - Индейка с перечным соусом - шаг 3

Перец горошком размолоть вручную (дном кастрюли) или специальным устройством до крупинок в 1 миллиметр. Влить к луку жирные сливки и всыпать свежемолотый перец. Варить до состояния густого соуса.
Блюда подавать с свежими овощами.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий