Икра из зеленых помидоров и перца на зиму

Икра из зеленых помидоров и перца на зиму
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Зеленые помидоры - 500 г
Красные помидоры - 500 г
Болгарский перец - 500 г
Лук репчатый - 200 г
Чеснок - 3 зубч.
Морковь - 200 г
Горький перец - 1 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Соль - ½ ст. л.
Масло растительное - 70 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
293 ккал Калорийность
17,1 г Жиры
4,8 г Белки
35,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,8 г 10%
Жиры: 17,1 г 22%
Углеводы: 35,1 г 13%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 23,3 г (-)
Натрий: 637 мг 28%
Калий: 1 128 мг 24%
Витамин C: 216,1 мг 240%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из зеленых помидор можно приготовить вкуснейшую икру, а потом ее намазывать на хлеб. А еще она отлично подходит как закуска к мясным блюдам.

Икра из чисто зеленых помидор получается не очень красивого цвета, поэтому я смешиваю с красными и бурыми помидорами. Можно для цвета использовать томатную пасту. Икра готовится не более часа. Продукты все сезонные, осенью по доступной цене. Поэтому эту икру можно закатать на зиму, разложив готовую горячую икру в стерилизованные банки и закрутить крышками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 1

Подготавливаем помидоры: помоем их, переберем, вырежем непригодные части.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 2

Болгарский перец моем, разрезаем, удаляем сердцевину.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 3

Репчатый лук чистим, режем мелко.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 4

Обжариваем лук на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 5

Пока лук жарится чистим морковку и трем ее на крупной терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 6

Добавляем морковь в сковороду к луку. Жарим до готовности моркови.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 7

Помидоры, болгарский перец, горький перец, чеснок перекручиваем через мясорубку или блендер.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 8

Эту смесь выливаем в сковороду, солим, добавляем сахар, растительное масло. Если планируете закатывать на зиму, то добавьте 1 столовую ложку уксуса. Икру тушим примерно 30 минут. Не забудьте попробовать на вкус, возможно понадобится добавить сахара, так как сами зеленые помидоры кислые и красные в этот период времени уже кисловаты.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Икра из зеленых помидоров и перца на зиму - шаг 9

Готовую икру намазываем на кусочек хлеба, можно сверху намазать майонезом и посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.01.2019

Добавить Ваш Комментарий