Гуляш из куриных бёдрышек

Гуляш из куриных бёдрышек

Ингредиенты

Бедра куриные - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Вода - 500 мл
Зелень - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
891 ккал Калорийность
69,0 г Жиры
50,0 г Белки
16,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 50,0 г 100%
Жиры: 69,0 г 88%
Углеводы: 16,5 г 6%
Насыщенные жиры: 16,3 г 82%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 284 мг 95%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 2 222 мг 97%
Калий: 958 мг 20%
Витамин C: 15,7 мг 17%
Кальций: 92 мг 7%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо идеально подходит для тех, кто любит сочные и ароматные блюда, которые готовятся быстро и просто.

Гуляш — это традиционное блюдо венгерской кухни, которое готовится из мяса и овощей. В классическом варианте гуляш готовится из говядины, но мы предлагаем вам попробовать его с куриными бёдрышками. Это блюдо получается не менее вкусным и ароматным, а также более быстрым в приготовлении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гуляш из куриных бёдрышек - шаг 1

Промываем куриные бёдрышки и обсушиваем их бумажными полотенцами. Снимаем с бёдрышек кожицу и удаляем кости. Куриное мясо затем нарезаем небольшими кусочками. Разогреваем в сотейнике растительное масло. Выкладываем нарезку из курятины и обжариваем её при периодическом перемешивании 7-8 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гуляш из куриных бёдрышек - шаг 2

Лук нарезаем кусочками, а морковь крупно натираем. Овощи добавляем к обжаренным кусочкам курицы. Перемешиваем, продолжаем готовить дальше 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гуляш из куриных бёдрышек - шаг 3

По вкусу ингредиенты в сотейнике солим, перчим, сдабриваем молотыми специями. Добавляем томатную пасту и вливаем тёплую кипячёную воду так, чтобы она покрыла куриные кусочки полностью. После закипания тушим 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гуляш из куриных бёдрышек - шаг 4

Муку разбавляем тёплой водой (50 мл). Получившую смесь выливаем в гуляш и продолжаем готовить ещё 3-4 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гуляш из куриных бёдрышек - шаг 5

Вкусный гуляш из куриных бёдер подаём с любимыми гарнирами, например, со спагетти или картофельным пюре. Подачу можно разнообразить измельчённой свежей зеленью. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 24 оценки

Добавить Ваш Комментарий