Фаршированные шампиньоны сыром и шпинатом

Name: Фаршированные шампиньоны сыром и шпинатом
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Шампиньоны: 500 г; Голландский сыр: 200 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Шпинат: 1 пучок; Специи: 1 г; Йогурт без наполнителя: 100 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 10 оценок

Ингредиенты

	Шампиньоны - 500 г
	Голландский сыр - 200 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Шпинат - 1 пучок
	Специи - 1 г
	Йогурт без наполнителя - 100 мл

268 ккал Калорийность

19,3 г Жиры

18,3 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,3 г	37%
Жиры: 19,3 г	25%
Углеводы: 7,6 г	3%
Насыщенные жиры: 10,5 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 104 мг	35%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 4,0 г	(-)
Натрий: 374 мг	16%
Калий: 566 мг	12%
Витамин C: 6,3 мг	7%
Кальций: 410 мг	32%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Осень? Запекаем яблоки, тыкву, овощи...? Нет! Давайте приготовим фаршированные шампиньоны с сыром и шпинатом! * Рецепт только для ленивых ))

Простая закуска на любой праздник или званый ужин. В преддверии новогодних праздников обязательно возьмите на вооружение. Для воспроизведения блюда вам понадобится немного ингредиентов.