Домашний соус Дзадзики

Домашний соус Дзадзики
  • 20 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Огурец - 2 шт. (очищать огурец от кожуры и семян не требуется)
Йогурт греческий - 150 мл
Чеснок - 2 шт.
Зелень (укроп) - 1 пучок
Масло оливковое - 2 ст. л.
Соль - ½ ч. л.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Мята - 2 веточ. (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
115 ккал Калорийность
7,0 г Жиры
4,1 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,1 г 8%
Жиры: 7,0 г 9%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 3 мг 1%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 174 мг 8%
Калий: 281 мг 6%
Витамин C: 17,0 мг 19%
Кальций: 92 мг 7%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Соус из греческого йогурта с огурцами и чесноком, который готовится достаточно просто и быстро.

Соус Дзадзики, также цацики или тцатцики — блюдо греческой кухни. Распространен также по всему Средиземноморью и странам Ближнего Востока. Вариаций этого соуса очень много. Традиционно цацики подают с мясом на гриле и гиросом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Натереть огурец на крупной терке.
Горсть за горстью отжимайте тертый огурец, чтобы удалить полностью всю жидкость.

Шаг 2

Мелко нарезать чеснок.

Шаг 3

Добавьте в емкость к отжатому тертому огурцу греч. йогурт, оливковое масло, укроп, мяту, лимонный сок, чеснок и соль и перемешайте.

Шаг 4

Оставьте соус настояться на 10 минут для того, чтобы смешались ароматы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний соус Дзадзики - шаг 5

Подавать цацики можно сразу, а можно охладить и подавать потом. Соус спокойно хранится в холодильнике до 3 дней.

Автор рецепта: опубликовано: 06.02.2022

Добавить Ваш Комментарий